Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Diare

Banyumas Raya

Diare dapat disebabkan berbagai hal, akan dari salah makan hingga mengonsumsi makanan atau minuman yg tak bersih. Meski relatif tak berbahaya, diare dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk menghindari keadaan lebih buruk, ada dua macam makanan yg sebaiknya tak dikonsumsi ketika diare. Mengonsumsi makanan tersebut mulai memperburuk keadaan, sehingga proses penyembuhan melambat.

Berikut makanan yg sebaiknya Anda hindari ketika sedang diare seperti melansir Step to Health:

1. Makanan tinggi gas

Makanan seperti kacang, brokoli, kembang kol, dan bawang merah, mulai menyebabkan ketidaknyamanan dalam perut dan memperburuk diare.

Sebaiknya Anda mengonsumsi sayuran hijau, seperti timun dan bayam. Makanan tersebut mampu Anda konsumsi dalam kondisi mentah.

2. Makanan tinggi lemak dan gula

Saat sedang diare, sebaiknya hindari makanan olahan yg tinggi lemak dan gula. Kedua makanan tersebut menyebabkan kontraksi dalam usus dan bereaksi dalam organ pencernaan Anda. Selain itu, mengonsumsi gula mulai membuat perut Anda kembung dan menjadi tak nyaman.

Sebagai penggantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yg mengandung protein tanpa lemak atau makan yang lain yg direbus.

3. Susu dan olahannya

Bagi para pecinta susu, sebaiknya hentikan kebiasaan mengonsumsinya ketika sedang diare. Susu mengandung laktosa. Saat sedang diare, enzim laktase yg mengurainya berkurang, sehingga Anda justru mulai mengalami kembung dan mual saat mengonsumsinya.

Ketika sedang diare, salah sesuatu produk susu olahan yg dapat Anda konsumsi merupakan yogurt. Hal ini karena yogurt memiliki jumlah probiotik tinggi, yg menolong membasmi bakteri penyebab diare. Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi yogurt alami tanpa gula.

4. Kopi, teh, dan minuman beralkohol

Ketiga minuman menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Saat diare, tentu minuman ini mulai membuat Anda semakin tak nyaman. Sebaiknya, hindari minuman ini sekitar sesuatu pekan setelah sembuh dari diare.

Sumber: Liputan6.com [ita]

Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com