Dampak Buruk Anak Tidur Dengan Lampu Menyala

Banyumas Raya

Tak seluruh orang dapat nyenyak tidur seandainya lampu dimatikan. Padahal, sejumlah penelitian membuktikan manfaat tidur dengan minim cahaya.

Dilansir dari laman asiantown.net, demi menjaga kesehatan, disarankan agar kalian tidur dengan lampu mati atau redup. Paparan cahaya yg terlalu terang ketika malam terutama waktu tidur mampu memiliki banyak efek buruk untuk kesehatan. Efek tersebut akan dari risiko depresi, kurang fokus, sesak hingga efek mengerikan seperti risiko kanker.

Tidur dengan lampu menyala juga tak disarankan buat anak-anak. Penelitian yg dipublikasikan di jurnal ilmiah Physiological Reports yg dikerjakan peneliti di University of Colorado Boulder, Amerika Serikat menemukan bahwa efek paparan cahaya lampu ketika anak tidur mampu berpengaruh pada kualitas tidur anak, kesehatan mata juga berpengaruh pada temperatur tubuh, tekanan darah dan metabolisme glukosa di tubuhnya.

Prof. Monique LeBourgeois dari Departemen Fisiologi Integratif, Universitas Colorado Boulder menyampaikan bahwa cahaya lampu adalah penunjuk waktu penting otak. “Anak milik pupil mata lebih lebar dan lensa lebih transparan. Ini dapat membuatnya sensitif terhadap cahaya di malam hari terutama ketika tidur, keadaan ini juga membuatnya lebih rentan pada perubahan jam tidur serta kualitas tidur mereka.”

Sementara itu, Lameese Akacem dari universitas yg sama mengungkapkan, “Efek buruk cahaya terhadap orang dewasa telah ditemukan dan cukup membahayakan. Tapi bagi anak-anak kalian baru melakukan penelitian. Kita menemukan anak-anak ternyata sangat sensitif terhadap cahaya lampu.”

Karena temuan ini, para ahli menyarankan agar orangtua membiasakan anak tidur dengan cahaya lampu tak terlalu terang ketika malam demi kesehatannya maupun kesehatan bersama. Tak cuma lampu, orang tua juga disarankan mematikan media elektronik digital di dalam rumah minimal sesuatu jam sebelum tidur.

Sumber:Vemale.com [ita]

Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com