Tips Makan Aman Setelah Berpuasa

Banyumas Raya

Jakarta – Usai menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan, bukan berarti Anda bebaskan diri buat konsumsi seluruh jenis makanan. Lantas bagaimana makan yg aman bagi kesehatan Anda?

Menurut Dr.dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, ketika ditemui di acara Promag Fastingval, Jakarta, baru – baru ini, ada dua tips yg baik bagi Anda agar tak lepas kontrol saat bertemu banyak makanan ketika menghadapi Hari Raya Idul Fitri. Penasaran seperti apa? Berikut adalah tips-nya.

1. Tipsnya adalah jangan makan berlebihan

“Biasakan makan normal seperti biasa ketika sebelum menjalankan puasa maksimal 3 kali dalam sehari,” kata Dr.dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, ketika ditemui di acara promag fastingval di Jakarta, baru – baru ini.

2. Jangan anggap belum makan nasi, menjadi belum makan berat

“Ini anggapan yg salah. Sering sekali orang bilang kalau belum makan nasi ya belum makan. Padahal, misalnya, mereka telah makan mie. Ini telah konsumsi karbohidrat. Jangan makan mie selalu ditambah nasi lagi. Jadinya double,” tambah Ari.

3. Kendalikan diri dari makanan berat

“Saat lebaran banyak makanan. Ada opor ayam, rendang, dan lainnya. Makan secukupnya jangan makan rendang tiga potong selalu ditambah menu lain. Nah, kalau begitu tubuh menjadi semakkn berat bagi memproses makanan. Ini kerja berat buat sistem pencernaan,” papar Ari.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com