Tidak Sarapan Malah Bikin Badan Makin Melar

Banyumas Raya

Banyak orang diet dengan cara yg salah. Alih-alih langsing, tubuh malah makin melar.

Salah sesuatu cara diet yg salah itu adalah melewatkan sarapan. Sebuah penelitian membuktikan, diet dengan melewatkan sarapan justru mulai berdampak sebaliknya, merupakan obesitas.

Dilansir dari Tech Times, Jumat (27/4/2018), Peneliti dari Mayo Clinic menganalisis 347 pria dan wanita dalam kondisi sehat selama 12 tahun. Para peserta dengan rentang umur 18 hingga 87 tahun tersebut memiliki indeks massa tubuh normal pada awal penelitian, dan kemudian mengikuti pola makan teratur selama studi berlangsung.

Berdasarkan penelitian yg kemudian dipresentasikan pada rapat tahunan Biologi Eksperimental di San Diego, para peneliti menemukan sebanyak 26.7 persen peserta yg terbiasa meninggalkan sarapan mengalami obesitas. Angka ini jauh berada di atas mereka yg rutin sarapan tapi tetap mengalami obesitas, yakni sebesar 10,9 persen.

Sudahkah Anda sarapan? 2017 Boldsky.com

Selain itu, peneliti juga menemukan mereka yg kerap meninggalkan sarapan memiliki lingkar pinggang rata-rata 97,5 cm, lebih besar 9,8 cm dari mereka yg terbiasa sarapan.

Sarapan setiap pagi bisa memicu metabolisme, yg bisa menolong tubuh membakar kalori sepanjang hari. Selain itu, sarapan seimbang bisa memberikan nutrisi tertentu yg mungkin terabaikan, sehingga tubuh mulai tetap sehat.

Selain temuan dari Mayo Clinic, Universitas Helsinki pun menemukan kebiasaan makan secara teratur dapat turunkan berat badan. Kecepatan orang makan makanan pun mampu mempengaruhi berat badan. Semakin cepat Anda makan, maka semakin berisiko pula tubuh mengalami kegemukan.

Selain itu, penelitian lainnya menemukan konsumsi pasta mampu menurunkan berat badan. Anda bisa mengonsumsi makanan ini seandainya memiliki persoalan terkait berat badan.

Sumber: Liputan6.com

BACA JUGA:

Olahraga sebelum sarapan bikin cepat kurus

5 makanan ini wajib ada di kulkas Anda [ita]

Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com