Banyumas Raya
Banyak manfaat yg biasa Anda peroleh dari berpuasa. Salah satunya adalah puasa mampu membersihkan racun dari tubuh.
- Salat Tarawih Akbar diharapkan mampu meramaikan masjid
- Doa berbuka puasa berikut arti dan kajian dalilnya
- Terus meroket, harga ayam potong tembus Rp 50.000 per Kg
Nah, agar Ramadan 2018 kali ini tubuh mampu lebih sehat, yuk maksimalkan puasa sebulan penuh buat membuang racun dari dalam tubuh. Di awal-awal puasa tubuh mungkin mulai terasa lemas, pusing, dan mengantuk. Hal ini pun sebenarnya normal dan tak berbahaya karena tubuh memang sedang dalam proses adaptasi.
Di hari-hari berikutnya, tubuh Anda mulai terasa makan sehat dan bugar karena racun-racun dari dalam tubuhmu sudah dibersihkan.
Saat berpuasa, racun yg menumpuk mulai dibuang
Ahli gizi yang berasal Indonesia dr. Samuel Oetoro memaparkan dalam buku The Miracle of Fast bahwa ketika tubuh kalian tak makan dan minum selama sekitar 14 jam, sel-sel dan organ-organ tubuh yg berhubungan dengan saluran cerna juga mulai ikut istirahat.
“Saat berpuasa, selain sel tubuh terhindar dari kelelahan, tubuh juga melakukan proses detoksifikasi atau membersihkan diri dari zat-zat beracun yg masuk ke dalam tubuh, baik lewat makanan maupun lewat udara yg dihirup. Ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh memiliki energi bagi mengerjakan hal lain, merupakan membuang racun atau toksin yg menumpuk,” begitu jelasnya.
Dengan berpuasa, kami mulai memberi kesempatan tubuh buat membersihkan diri. Racun, sel-sel mati, kelebihan lemak, dan jaringan yg rusak mulai dibakar dan dipaksa keluar oleh tubuh ketika berpuasa. Begitu segala toksin dan sampah keluar, sel-sel tubuh pun mulai memperbarui dirinya. Tubuh pun dapat terasa lebih bugar dan sehat setelahnya.
Tips agar tubuh makin sehat
Makan ketika sahur dan berbuka tetaplah utama ketika berpuasa. Saat sel-sel tubuh memperbarui dirinya, makanan tetap diperlukan. Agar sel yg tak makan selama kurang lebih 14 jam ini tidak sampai kekurangan sumber energi, maka tetap diperlukan makan sahur.
Jika tahun-tahun sebelumnya Anda tidak jarang melewatkan makan sahur atau berbuka, Ramadan 2018 kali ini saatnya buat mengatur pola makan jadi lebih seimbang lagi.
Menu makanan buat sahur harus mengandung zat gizi yg dibutuhkan oleh tubuh. Untuk sumber karbohidrat, dapat pilih yg kandungan karbohidrat kompleksnya tinggi, seperti kentang. Tidak perlu sampai membuat perut kekenyangan. Cukup perbanyak serat dari aneka buah dan sayur segar agar kuat puasa seharian.
Sementara bagi berbuka puasa, jangan segera menyantap makanan berat seperti nasi. Yang pertama kali disantap ketika berbuka mampu air putih, kurma, dan buah seperti apel dan mangga. Lalu beri jeda sekitar setengah jam, baru makan berat seperti nasi. Dengan memberi jeda waktu ini, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal dan “tidak kaget”. Batasi konsumsi makanan yg terlalu berminyak, ya.
Di bulan Ramadan 2018 kali ini, perbaiki pola makan dan lebih selektif dalam memilih macam makanan dan minuman yg Anda konsumsi. Agar manfaat puasa mampu Anda dapatkan dengan maksimal, penuhi segala syarat sah puasa juga seimbangkan dengan menjaga pola hidup yg lebih sehat. Biar pahalanya dapat, manfaat positifnya juga dapat.
Sumber: Vemale.com [ita]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
