Banyumas Raya
#BeraniLebihSehat menjadi PR buat sebagian keluarga di Indonesia. Banyak yg merasa kalau kebiasaan hidup sehat itu sangat membosankan sehingga malas bagi menerapkannya. Tapi, siapa bilang kalau gaya hidup sehat itu nggak bisa fun? Berikut ini adalah 8 langkah seru yg dapat dikerjakan bagi ajak keluarga #BeraniLebihSehat.
- Gus Ipul sampaikan visi misi lewat cara baru: membuat lagu!
- Mengenal perbedaan pipa PVC dan HDPE
- Trik memilih pipa yg tepat buat saluran air di rumah
Lakukan Meditasi Bersama Keluarga Tiap Pagi
Ada banyak inspirasi kegiatan sehat yg dapat dikerjakan bersama keluarga. Untuk mengawali pagi misalnya, ajak anggota keluarga bagi melakukan meditasi setiap pagi mampu menjadi pilihan yg tepat.
Dilansir dari situs Health Line, kegiatan relaksasi ini memberikan banyak manfaat buat kesehatan, akan dari mengendalikan kecemasan, menurunkan tingkat stres, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Melakukannya bersama keluarga mampu membuat aktivitas tersebut terasa lebih menyenangkan. Kini, tidak ada lagi deh yg malas-malasan.
Ajak Keluarga Jalan Bareng Hewan Peliharaan
Menerapkan kebiasaan agar aktif bergerak untuk semua anggota keluarga memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Tapi, tidak perlu kehabisan akal. Memelihara hewan kesayangan ternyata mampu menjadi salah sesuatu cara asyik yg menolong menerapkan kebiasaan #BeraniLebihSehat bersama keluarga.
Interaksi keluarga dengan binatang kesayangan mampu memotivasi keluarga buat lebih banyak bergerak. Misalnya dengan mengagendakan pet walking bersama keluarga atau menyusun permainan lempar dan tangkap yg melibatkan anggota keluarga dan hewan kesayangan. Tak cuma keseruan saja yg diperoleh, tetapi juga badan yg lebih sehat.
Main WII Sports Bareng Keluarga, Fun Sekaligus Sehat!
Siapa bilang main game itu membuat keluarga jadi malas bergerak? Kalau memilih game yg tepat, justru main game dapat menolong tubuh lebih sehat. Misalnya saja WII Sports yg asyik dimainkan bersama keluarga.
Permainan yg menawarkan sensasi 3D dan memakai sensor motion ini menuntut para pemainnya aktif bergerak. Tinggal pilih saja mana olahraga favorit yg mau dimainkan lewat game ini, misalnya tenis atau baseball. Main game sambil olahraga seru bersama keluarga sekarang dapat dikerjakan dengan mudah!
Sarapan Bersama Keluarga Setiap Pagi
Tak sedikit kaum urban yg melewatkan jam sarapan karena kesibukannya yg terlalu padat. Tapi, jangan jadikan hal tersebut sebagai kebiasaan. Dilansir dari situs WebMD, sarapan sangat utama bagi memberikan asupan energi yg diperlukan tubuh, sekaligus meningkatkan konsentrasi selama belajar di sekolah atau bekerja.
Sekarang ajak keluarga #BeraniLebihSehat dengan sarapan pagi bersama. Supaya tidak terburu-buru, ubah kebiasaan bangun keluarga jadi lebih pagi. Selain itu, siapkan menu sarapan praktis tetapi tetap kaya nutrisi, seperti sandwich sayur, salad, atau smoothie bowl yg lezat sekaligus sehat. Pastinya mampu jadi menu sarapan favorit keluarga.
Ganti Tujuan Traveling Keluarga
Destinasi traveling seperti apa yg selama ini menjadi favorit Anda dan keluarga? #BeraniLebihSehat mampu dimulai juga dengan mengganti destinasi traveling. Misalnya dengan mengunjungi destinasi wisata yg milik aktivitas buat membuat tubuh bergerak, misalnya trekking di Desa Wisata Kalibiru Yogyakarta, berkuda di ranch di Bandung, atau menikmati permainan outbound yg nggak cuma seru tetapi juga membuat tubuh sehat.
Menanam Sayuran Organik di Rumah
Menanam sayuran organik di rumah nggak cuma dapat menjadi aktivitas berkebun menyenangkan yg mengusir stres. Hasil kebunnya nanti juga bisa diolah menjadi kreasi menu sayuran yg nggak kalah lezat. Libatkan segala anggota keluarga dalam kegiatan ini, dijamin mereka mulai semakin semangat ketika menikmati menu sayur yg ada di rumah.
Bawa Bekal Sehat buat Sekolah atau Bekerja
Jajanan dan makanan yg dijual di luar rumah memang terus kelihatan menggoda buat dikonsumsi. Tapi, belum tentu memiliki nutrisi yg diperlukan tubuh. Saatnya ajak keluarga #BeraniLebihSehat dengan membawa bekal makan siang yg lebih terjamin dari rumah, yuk!
Siapkan menu bekal makan siang yg lezat, tetapi juga tetap sehat. Khusus bagi si kecil, Anda mampu membuat kreasi bento dengan aneka bentuk lucu yg dapat membuat si kecil semakin semangat buat menyantapnya. Selain dapat memenuhi nutrisi keluarga lewat pemilihan bahan yg berkualitas, bekal dari rumah juga terjamin lebih higienis.
Berkreasi dengan Makanan buat Mengajak si Picky Eater Mengonsumsi Healthy Food
Anak-anak memang dikenal sebagai sosok yg picky eater alias sangat pemilih dalam mengonsumsi makanan. Biasanya, mereka lebih tertarik dengan makanan yg memiliki rasa manis seperti permen. Padahal kadar gula yg tinggi dalam makanan tersebut bisa memberikan dampak kurang baik buat kesehatan mereka. Beranikah Anda menolak permintaan si kecil yg sesuatu ini?
Demi dapat mewujudkan langkah #BeraniLebihSehat yg nyata, ganti makanan yg kurang baik dikonsumsi anak dengan kreasi healthy food yg pasti jadi favoritnya. Misalnya saja frozen yogurt yg ditaburi aneka topping seperti potongan buah dan saus cokelat kesukaannya atau puding buah yg enak tetapi tetap menyehatkan. Pastinya anak-anak sulit menolak kelezatan kreasi makanan sehat yg sesuatu ini. Ternyata, makanan sehat juga tetap asyik dikonsumsi, bukan?
Menjalankan gaya hidup #BeraniLebihSehat bersama keluarga sebenarnya bukan hal yg sulit. Tapi, memang butuh komitmen agar dapat mewujudkannya secara nyata. Sebagai apresiasi atas keberanian Anda dan keluarga menjalankan #BeraniLebihSehat, Cigna Family Care bersiap memberikan perlindungan secara menyeluruh buat 5 orang anggota keluarga dengan beragam manfaatnya.
Cigna Family Care dari PT Asuransi Cigna bersiap memberikan perlindungan hingga 5 anggota keluarga inti dalam sesuatu polis dengan sesuatu premi. Beragam manfaat juga turut dihadirkan dalam Cigna Family Care, misalnya saja fasilitas cashless yg dapat digunakan ketika membutuhkan perawatan di rumah sakit. Jadi, tidak perlu membayar uang muka atau pun administrasi terlebih dulu.
Cukup dengan menyisihkan uang akan dari Rp 12 ribu per harinya. Masih ada banyak manfaat tambahan yg mampu diperoleh lewat Cigna Family Care ini, akan dari manfaat layanan pendampingan ketika di rumah dan perjalanan, hingga layanan telekonsultasi keluarga.
Dengan perlindungan kesehatan bagi keluarga yg tepat, kini tidak ada lagi halangan bagi mewujudkan pola hidup #BeraniLebihSehat. Yuk, langsung ajak keluarga melakukan 8 langkah seru di atas! Info lengkap klik di sini.
[ayu]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
