Banyumas Raya
Penyakit kanker masih menjadi momok banyak orang karena sulit disembuhkan. Namun, kini ada kabar baik. Ternyata, kadar vitamin D yg tinggi mampu menurunkan resiko seseorang terkena kanker.
Sebuah penelitian dari Jepang yg diterbitkan dalam BMJ menyebut, vitamin yg berasal dari paparan sinar matahari ini dipercaya mampu menurunkan risiko kanker.
Dilansir dari Natural News, Senin (16/4/2018), para peneliti memakai data peserta sebanyak 33.736 orang dengan rentang umur 40 hingga 69 tahun dari Pusat Kesehatan Masyarakat Jepang. Penelitian diawali dengan melakukan pendataan riwayat medis, pola makan, dan gaya hidup. Peneliti pun mengambil sampel darah guna mengukur kadar vitamin D.
Setelah mempertimbangkan faktor risiko kanker, seperti usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol dan diet, peneliti menemukan peserta dengan tingkat vitamin D yg tinggi, risiko terkena hampir seluruh macam kanker menurun 20 hingga 25 persen.
Tak cuma itu, vitamin D juga bisa menurunkan risiko kanker hati sebanyak 30 hingga 35 persen, tetapi lebih banyak berpengaruh pada pria dibandingkan wanita. Kanker payudara pada wanita pun bisa dicegah dengan meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
Meski hasil penelitian berkata demikian, para peneliti gagal menemukan konsentrasi vitamin D yg dibutuhkan guna mencegah terjadinya kanker.
Selain sinar matahari, inilah sumber vitamin D yg mampu Anda dapatkan
Selain mencegah kanker, vitamin D sangat bermanfaat buat mencegah flu dan melawan depresi. Anda mulai mendapatkan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 20 hingga 25 menit.
Namun, seandainya tak sempat berjemur, Anda bisa memperoleh vitamin D dari sumber lainnya, salah satunya adalah makanan.
Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak, seperti salmon, makarel, tuna, dan belut. Tak cuma itu, makanan yg kaya mulai vitamin D lainnya, seperti hati sapi, minyak ikan cod, kuning telur, susu dan sereal, juga mampu Anda konsumsi.
Reporter: Aretyo Jevon Perdana
Sumber: Liputan6.com [ita]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
