Mohon tunggu, konten utama Anda akan muncul dalam 5 detik...
Mohon tunggu, konten utama Anda akan muncul dalam 5 detik...
Banyumas Raya

Jakarta – Para perempuan kerap mengalami keram perut ketika menstruasi. Ada dua obat penghilang rasa sakit yg dapat Anda lakukan.
Mengutip dari boldsky, Kamis, (05/04/2018), ada hal-hal yg bisa Anda lakukan buat meredakan nyeri haid, yg adalah sebagai berikut:
1. Air Panas
Menerapkan panas ke bawah perut. Ini menolong tubuh lebih longgar dan keram perut teratasi.
2. Pijat
Pernah bertanya-tanya kapan waktu yg tepat buat memanjakan diri dengan pijat? Ini saatnya bahwa tubuh Anda memerlukan dua relaksasi. Pijat selama 15 menit yg berfokus pada perut, punggung dan sisi ditunjukkan buat mengurangi keram 90 persen.
Tambahkan sentuhan ekstra dengan memakai minyak esensial buat pijat. Menggunakan dasar minyak seperti minyak zaitun atau minyak kelapa dengan dua tetes minyak esensial buat memijat daerah yg sama. Aromaterapi ini memiliki manfaat tambahan bagi menenangkan pikiran Anda juga.
3. Makanan yg Dihindari
Itu terbaik buat menghindari makanan yg menyebabkan retensi air atau perut kembung. Makanan seperti minuman berkarbonasi, kafein, makanan berlemak, makanan dengan kelebihan garam dan alkohol sebaiknya dihindari. Makanan ini mengacaukan kadar gula darah Anda dan juga memperburuk keram tersebut.
4. Olahraga
Tentu saja. Ini harus menjadi agenda rutin yg dilakukan. Latihan fisik apapun yg membuat tubuh Anda cocok, membuat otot-otot Anda sehat juga.
Otot-otot yg sehat berarti kurang menyakitkan kontraksi otot-otot rahim. Latihan ini perlu dikerjakan sebelum mengalami menstruasi.
Berjalan kaki atau melakukan yoga sangat santai selama periode menstruasi berjalan. Ini adalah ide yg sangat bagus. Olahraga mampu mengeluarkan endorfin yg menjaga pikiran bahagia. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
JAKARTA – Dunia internet sempat menghadapi gangguan besar pada 22 Oktober 2026. Sejumlah situs pemerintah dan layanan digital di berbagai negara dilaporkan tidak...
BATANG – Indonesia bersiap memasuki babak baru dalam pengembangan infrastruktur kecerdasan buatan (AI). Sebuah AI Factory berskala raksasa akan dibangun di Kabupaten Batang,...
Meta resmi meluncurkan aplikasi baru bernama Seller, sebuah platform khusus yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola aktivitas jual beli di Facebook Marketplace. Aplikasi...
Sebanyak 4.000 pekerja PT Feng Tay, pabrik pemasok sepatu merek global Nike yang berlokasi di Kabupaten Bandung, Jawa Barat, dilaporkan telah dirumahkan. Kondisi...
JAKARTA – Ancaman relokasi industri kembali membayangi sektor manufaktur Indonesia. Dua pabrik komponen otomotif yang beroperasi di Jawa Timur dikabarkan tengah mempertimbangkan pemindahan...
JAKARTA – Badan Pusat Statistik (BPS) memastikan pelaksanaan Sensus Ekonomi 2026 (SE2026) akan menjangkau seluruh aktivitas usaha masyarakat, termasuk pelaku usaha yang menjalankan...
JAKARTA – PT Pertamina Patra Niaga resmi menaikkan harga bahan bakar minyak (BBM) nonsubsidi jenis Pertamax dan Pertamax Green mulai Rabu (10/6/2026). Kenaikan...
Di tengah meningkatnya kebutuhan berbagi informasi secara cepat, platform berbasis web seperti NotePaste mulai banyak digunakan oleh pengguna internet. Layanan ini menawarkan fungsi...
JAKARTA – Pemerintah berencana menaikkan Harga Eceran Tertinggi (HET) minyak goreng rakyat Minyakita dalam waktu dekat. Rencana tersebut mencuat setelah pemerintah melakukan evaluasi...
JAKARTA – Pemerintah menegaskan alokasi gaji bagi manajer Koperasi Desa Merah Putih merupakan bagian dari strategi memperkuat fondasi ekonomi desa, bukan pemborosan anggaran...
JAKARTA – Kasus dugaan penyadapan ilegal terhadap Presiden Prabowo Subianto dan sejumlah pejabat negara memasuki babak baru. Mantan Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo...
CILACAP – Hujan ekstrem yang mengguyur wilayah Kabupaten Cilacap dan Banyumas, Jawa Tengah, sejak Jumat malam (30/10/2026) hingga Sabtu pagi (31/10/2026), memicu banjir...
Tokyo - Cuaca ekstrem hebat tengah melanda wilayah Jepang bagian selatan. Badan Meteorologi Jepang (JMA) melaporkan bahwa Topan Champi (Topan No. 30) telah...
JAKARTA – Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menetapkan lima orang sebagai tersangka dalam perkara dugaan korupsi pengadaan barang dan jasa serta pengelolaan dana siap...
CILACAP — Kabupaten Cilacap menjadi salah satu wilayah di Jawa Tengah yang perlu mendapat perhatian serius dalam pengurangan risiko bencana, khususnya terhadap ancaman...
BATANG – Indonesia bersiap memasuki babak baru dalam pengembangan infrastruktur kecerdasan buatan (AI). Sebuah AI Factory berskala raksasa akan dibangun di Kabupaten Batang,...
JAKARTA – Erupsi Gunung Anak Krakatau di Selat Sunda membuat sebaran material vulkanik meluas ke sejumlah wilayah Pulau Jawa dan Sumatra. Selain abu...
SEOUL – Bergabungnya pevoli putri Indonesia Megawati Hangestri Pertiwi dengan Hyundai Hillstate menjadi sorotan besar di Korea Selatan. Kehadiran opposite hitter asal Indonesia...
Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menegaskan bahwa seluruh pegawai Koperasi...
China Buka Rumah Sakit dengan 14 Dokter AI Pertama di Dunia China...
Jakarta - Heboh temuan Thailand terkait kemungkinan residu kimia berbahaya yang berisiko...
Jakarta - Kepala Badan Pangan Nasional/National Food Agency (NFA) Arief Prasetyo Adi buka suara...