9 Manfaat Sehat Saat Kamu Mengganti Konsumsi Nasi Putih Ke Nasi Cokelat

Banyumas Raya

Orang Indonesia memiliki kebiasaan buat makan nasi putih. Bahkan dapat dibilang bahwa orang Indonesia sulit bagi merasa kenyang seandainya tak makan nasi putih.

Masalahnya nasi putih dikatakan memiliki kandungan gula dan zat tepung berlebih di dalamnya. Sehingga konsumsi nasi putih berlebih dapat meningkatkan risiko kegemukan hingga diabetes.

Lalu, bagaimana dengan kamu yg terlanjur doyan nasi namun tetap ingin sehat? Well, kamu mampu mengganti konsumsi dengan nasi cokelat dan dapatkan manfaat sehat berikut ini.

Mencegah diabetes
Bila tubuh tak dapat menghasilkan cukup hormon insulin, maka kadar gula darah mulai naik dan menyebabkan sejumlah gangguan, salah satunya adalah diabetes. Nasi cokelat sendiri kaya mulai asam fitat dan serat. Kedua nutrisi ini diketahui bisa menurunkan kadar gula darah secara efektif sehingga diabetes dapat dicegah.

Mendukung detoksifikasi
Tubuh menerima racun setiap harinya dari berbagai jenis makanan tak sehat yg kamu konsumsi, polutan, dan kuman di lingkungan. Sehingga detoksifikasi tubuh haruslah rajin dilakukan. Dan nasi cokelat mampu mendukung proses ini karena tingginya zat antioksidan di dalamnya.

Mencegah penyakit jantung
Kandungan serat dan zat antioksidan di dalam nasi cokelat memiliki kemampuan bagi mengusir plak yg terakumulasi di arteri dan memastikan aliran darah jadi lancar sehingga penyakit jantung dapat dicegah.

Meningkatkan produksi ASI
Nasi cokelat diketahui bisa meningkatkan produksi ASI pada mereka yg sedang menyusui dengan cara merangsang kelenjar susu.

Mendukung kesehatan pencernaan
Bagi mereka yg sibuk, gangguan pencernaan seperti gastritis, kembung, naiknya asam lambung, dan konstipasi sangat biasa terjadi. Nah, agar kesehatan pencernaanmu tetap terjaga, perbanyak konsumsi nasi cokelat sebab kandungan bahan alami di dalamnya mampu meningkatkan produksi cairan di sistem pencernaan yg bermanfaat buat mengobati segala persoalan pencernaan.

Menurunkan kolesterol
Bila kadar kolesterol darah naik, maka aliran darah mulai terganggu. Konsumsi nasi cokelat diketahui mampu mengurangi kadar kolesterol karena adanya kandungan asam gamma-aminobutyric (GABA)

Mencegah kanker
Seperti yg kamu tahu, kanker yaitu penyakit yg mematikan. Kabar baiknya, kamu mampu mencegah kanker dengan konsumsi nasi cokelat. Sebab zat antioksidan kuat pada nasi cokelat bisa menolong mencegah berkembang biaknya sel kanker.

Mengobati depresi
Sudah banyak penelitian yg menemukan bahwa nasi cokelat bermanfaat buat mengobati depresi. Sebab, nasi merah mengandung asam amino esensial seperti glutamin, gliserin, dan GABA yg dapat meningkatkan produksi serotonin di otak bagi mengurangi gejala depresi dan persoalan kecemasan.

Memperkuat tulang
Selain mengandung asam amino dan antioksidan, nasi cokelat juga mengandung mineral seperti magnesium dan kalsium bagi menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. [feb]

Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com