Banyumas Raya
Kegiatan makan mempunyai salah sesuatu tujuan bagi membuatmu kenyang, syukur mampu berlangsung lama sehingga kamu tidak harus makan berkali-kali yg mampu berdampak pada kenaikan berat badan.
- Mengejutkan! 5 Makanan ini dapat jadi ‘racun’ ketika dimasak
- 5 Makanan berwarna putih ini diam-diam bahayakan kesehatanmu
- 13 Hal yg secara mengejutkan mampu membuatmu kecanduan hingga overdosis [Part 2]
Serat, protein, dan lemak sehat adalah dua macam kandungan makanan yg mulai membuatmu kenyang dalam waktu lama. Sebaliknya, konsumsi makanan berikut ini justru mulai membuatmu lapar lagi. Apa saja?
Roti
Roti memang berasal dari tepung yg terbuat dari olahan gandum. Namun karena telah diolah sedemikian rupa, roti jadi tak mengandung serat atau protein. Mengonsumsinya mampu membuatmu lapar kembali.
Putih telur
Walaupun putih telur mengandung banyak protein, namun putih telur rendah kalori dan lemak. Sehingga seandainya kamu cuma makan putih telur, kamu tak mulai merasa kenyang secara lama. Baiknya, makan sebutir telur utuh yg mengandung lemak sehat.
Makanan bergaram tinggi
Makanan bergaram tinggi berarti tinggi mulai sodium. Kelebihan sodium ini membuatmu jadi kadang haus serta tidak jarang lama. Jadi, kurangi makanan tinggi garam dan banyak minum air bagi mengurangi rasa lapar yg terjadi.
Biskuit
Biskuit mengandung banyak karbohidrat di dalamnya. Dan kelebihan zat ini justru membuat perut jadi tidak jarang terasa lapar.
Nasi putih
Tahukah kamu bahwa banyak makan nasi putih mulai membuatmu terus kelaparan? Baiknya, ganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah yg tinggi serat sehingga perut mulai terus terasa penuh. [feb]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
