Makanan Aman Untuk Berbuka Bagi Ibu Hamil Berpuasa

Banyumas Raya

Jakarta – Seorang Ibu yg sedang mengandung sangat diperbolehkan berpuasa. Lantas, apa saja makanan yg baik buat Ibu saat berbuka?

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Selasa, (29/05/2018), seorang Ibu mampu berpuasa saat memang dirinya benar – benar sanggup menjalankan puasa. Kemudian, sebelum menjalankan puasa, alangkah lebih baik konsultasikan keadaan kesehatan ibu dan calon buah hati ke dokter kandungan.

Hal ini buat menghindari adanya risiko komplikasi penyakit seandainya memang kondisi kesehatan Ibu dan calon bayi terdapat masalah. Jika memang keadaan keduanya baik – baik saja, ada dua asupan makanan yg mampu dikonsumsi dan sangat baik bagi Ibu hamil.

Asupan makanan yg bernilai nutrisi tinggi sangat utama bagi mendukung perkembangan calon bayi dalam kandungan ketika berpuasa. Ketika berbuka, Ibu hamil harus benar – benar memperhatikan asupan makanannya.

Jangan pernah menganggap remeh saat mengkonsumsi makanan bagi calon buah hati Anda. Ini sangat penting, terlebih usai menjalankan puasa sekitar kurang lebih 14 jam.

Berikut adalah makanan buat berbuka terbaik untuk Ibu hamil.

1. Makanan pencegah sembelit seperti sayuran, buah yg tinggi serat

2. Hindari makanan yg mengandung gula tinggi. Hal ini agar kadar gula dalam darah tak naik drastis

3. Perbanyak asupan protein, seperti dari ikan, kacang – kacangan, daging matang, dan telur

4. Makanan yg melepas energi perlahan, seperti karbohidrat kompleks merupakan kentang, pasta, sereal, roti gandum, dan lainnya

5. Minum 1,5 – 2 liter air dan hindari kafein

6. Hindari makanan pedas dan berlemak tinggi karena menimbulkan rasa tak nyaman di perut, serta heartburn.(tka)

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com