Tips Hidup Sehat Untuk Ibu Baru Melahirkan

Banyumas Raya

Jakarta – Menjadi seorang Ibu baru adalah hal yg membahagiakan. Ketika melahirkan, ada yg harus diperhatikan terkait kesehatan Ibu.

Tidak cuma memperhatikan agar hidup tetap sehat dan terjaga asupan nutrisinya, seorang Ibu harus juga mengutamakan kesehatan tubuh terutama terkait dengan jahitan setelah melahirkan.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Rabu, (21/11/2018), recovery pada Ibu baru melahirkan sangat penting. Sambil mengasuh anak, Ibu harus tetap memperhatikan asupan makanan yg baik untuk dirinya dan juga buah hatinya.

Berikut adalah dua tips agar Ibu baru tetap sehat.

1. Perbanyak serat

Mengejak buat pup setelah melahirkan normal membuat deg – degan. Agar tak terjadi sembelit, perbanyak makan serat agar pup tetap lancar dan tak keras.

2. Minum cukup air

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Asupan cairan utama agar tubuh terhidrasi, enggak lemah, dan menghindari sembelit. Ibu menyusui butuh minum sekitar 13 gelas sehari.

3. Treatment buat payudara

Kalau payudara bengkak, mencoba kompres hangat sebelum menyusui. Setelah menyusui, biarkan payudara diangin – anginkan sejenak dan oleskan ASI pada puting agar tak luka.

4. Merawat luka operasi caesar

Biasanya Ibu boleh mandi setelah 2 – 3 hari pasca caesar. Pastikan area luka tetap kering. Jangan berendam atau berenang, sebelum luka menutup sempurna.

5. Minta bantuan

Jangan ragu minta bantuan dari keluarga atau mencari asisten rumah tangga. Kalau memaksakan diri buat mengerjakan semuanya, Anda berisiko mengalami baby blues atau postpartum depression. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com