Banyumas Raya
Jakarta – Usia remaja, sekitar 20 tahun ke atas, yaitu masa – masa pertumbuhan penting. Karena itu, para remaja khususnya perempuan harus memperhatikan asupan gizi dan nutrisi.
Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, menyampaikan pada ketika remaja perempuan tidak jarang kali tak banyak berpikir ketika menetapkan buat mengkonsumsi makanan seperti pizza atau makanan cepat saji lain.
“Namun, seiring bertambahnya usia, asupan nutrisi menjadi utama bagi diperhatikan,” kata Susan Bowerman seperti yg dikutip dari siaran pers, Jakarta, Kamis, (17/05/2018).
Untuk Usia 20-an, lanjutnya, yg dibutuhkan adalah minum cukup asupan mineral. Ketika anda sedang bergegas buat menjalankan aktifitas seperti ke sekolah, ke kantor atau kegiatan sosial lain, sangat mudah buat melupakan keadaan hidrasi tubuh anda.
“Meski banyak perempuan tahu bahwa tubuh yg terhidrasi dengan baik adalah kunci bagi melawan suhu panas tubuh akibat dari aktifitas yg dilakukan. Maka bagi mengatasinya, bawalah botol air besar bersama anda buat setidaknya meminum beberapa liter air setiap hari,” tambahnya.
Asupan nutrisi juga sangat penting. Perhatikan asupan kalsium dan asam folat tubuh Anda.
“Jangan lupa bahwa di usia 20-an, tubuh Anda masih membangun tulang. Tulang mulai kuat seandainya setidaknya Anda mengkonsumsi 1.000 mg kalsium setiap hari. Nutrisi tersebut dapat didapat dari dua macam makanan seperti yoghurt, susu, tahu, sarden dan lainnya,” tambahnya.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
