Manfaat Kopi Hitam, Kopi Hijau, Serta Kopi Pahit Untuk Wajah Pria Dan Wanita Lengkap

Banyumas Raya

Kopi yaitu salah sesuatu minuman yg paling digemari di Indonesia. Di Indonesia sendiri kopi sangat bermacam-macam, tergantung dari daerah masing-masing. Mulai dari kopi Aceh, Kopi Toraja, Kopi Flores, Kopi Ternate, dan masih banyak lagi macam kopi yg berasal dari hampir semua daerah di Indonesia.

Kopi sendiri terkenal dengan kandungan kafeinnya. Ya, kafein memang sangat bermanfaat bagi tubuh, namun perlu diingat, takaran kafein yg masuk ke dalam tubuh hendaknya tetap di jaga agar tak terlalu banyak. Jika takaran kafein yg masuk dalam tubuh sesuai, maka hal itu mulai bisa tidak mengurangi energi dan juga stamina. Stamina yg dihasilkan oleh kafein itulah yg membuat Anda tetap terjaga. Sehingga banyak sekali orang yg yakin bahwa kopi bisa menghilangkan kantuk.

Akan tetapi, manfaat kopi bukan cuma itu saja. Kita mulai membahasnya secara lebih dalam.

Manfaat kopi hitam

Manfaat kopi hitam banyak sekali. Mulai dari mampu menghilangkan depresi, mengatasi diabetes, diet, dan yang lain sebagainya. Kita mulai membahasnya di sini.

Depresi

Manfaat kopi hitam salah satunya adalah bagi mencegah terjadinya depresi dengan menenangkan pikiran dan membuat seluruh terasa lebih santai. Depresi biasanya disebabkan karena tak berjalannya suatu harapan sesuai dengan kenyataan yg ada. Bentuk dari kekecewaan tersebut mampu menjadikan depresi yg berlangsung lama ataupun sebentar saja tergantung daya tahan individu.

Metabolisme tubuh

Agar metabolisme tubuh menjadi lancar dan kinerja organ terjaga, kopi hitam mampu memberikan manfaat tersebut. Manfaat kopi hitam yg sesuatu ini cukup menjanjikan karena telah memiliki banyak bukti.

Meningkatkan daya ingat

Manfaat kopi selanjutnya adalah bagi meningkatkan daya ingat terhadap sesuatu. Seiring dengan pertambahan usia seluruh orang mulai mengalami kemunduran daya ingat. Untuk mencegah hal ini agar tak terjadi lebih awal baiknya rajin mengonsumsi kopi hitam. Kopi hitam ini berfungsi buat meningkatkan daya ingat. Sehingga tak cuma cocok buat dikonsumsi oleh orang dewasa namun anak anak dalam usia pertumbuhan juga dibolehkan bagi mengonsumsi kopi hitam ini. Namun tetap ingat bagi terus mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah yg cukup dan tak boleh berlebihan.

Sakit kepala

Anda tak mulai yakin ketika membaca ini. Tapi percayalah bahwa salah sesuatu manfaat kopi hitam adalah mengatasi sakit kepala. Kopi hitam bisa menenangkan pikiran sehingga menjadi aman. Namun ingat buat tak mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah yg berlebih. Konsumsilah sebatas yg anda butuhkan saja.

Diabetes

Jika Anda mengonsumsi kopi hitam secara teratur, manfaat kopi mulai terasa sebagai pencegah diabetes. Sebagaimana yg kami tahu, penyakit diabetes disebabkan karena berkurangnya kemampuan hormon insulin bagi mengatur kadar gula dalam darah. Diabetes mampu disebabkan karena faktor genetik dan juga pola hidup yg tak sehat jadi buat mencegah diabetes perlu menerapkan pola hidup sehat seperti gemar mengonsumsi sayuran dan buah buahan serta rajin berolahraga.

Kanker kulit

Tahukah Anda bahwa kopi hitam bisa mencegah terjadinya kanker kulit? Ya, seandainya Anda masih ragu, ini ketika yg tepat buat menjelaskannya. Orang yg minum sedikitnya empat gelas kopi sehari memiliki risiko 20% lebih rendah terserang kanker kulit melanoma (jenis kanker yg berkembang pada melanosit, sel pigmen kulit yg berfungsi sebagai penghasil melanin) dibandingkan bukan peminum kopi. Tentu saja bukan berarti kami cuma harus minum kopi setiap harinya buat terhindar dari kanker kulit, ya.

Kafein yg terkandung di dalam kopi diyakini mampu bermanfaat menolong menekan sel-sel tubuh yg berpotensi menjadi kanker ketika terkena matahari. Selain itu, zat yg terkandung di dalam kopi juga diklaim dapat menangkis stres oksidatif pada kulit. Stres yg dimaksud adalah keadaan di mana kulit tubuh mengalami stres akibat terlalu banyak terpapar sinar UV, seperti kulit memerah, muncul bintik-bintik hitam, terbakar, kerusakan DNA, hingga penuaan dini.

Ilustrasi kopi 2016 Merdeka.com

Antioksidan

Antioksidan yaitu zat alami yg di produksi segera oleh tubuh dari dalam. Namun terkadang jumlah antioksidan tak mencukupi sehingga diperlukan tambahan dari luar tubuh seperti mengonsumsi buah buahan dan sayuran yg kaya mulai antioksidan alami. Antioksidan memiliki fungsi bagi menangkal serangan radikal bebas yg membuat penuaan dini pada kulit. Adapun sumber antioksidan alami selain dari buah adalah dengan mengonsumsi kopi hitam.

Diet

Siapa sangka ternyata kopi hitam juga baik bagi diet anda. Bagi wanita memiliki berat badan yg ideal yaitu salah sesuatu kebahagiaan tersendiri dalam hidup. Berat yg ideal membuat anda tampil lebih yakin diri bagi mengambil peran di depan publik. Tidak usah repot repot dengan mengonsumsi berbagai obat diet karena dengan mengonsumsi kopi hitam mampu menolong anda menurunkan berat badan.

Mencegah penyakit jantung

Kopi hitam ternyata juga baik buat mencegah penyakit jantung. Jantung yaitu salah sesuatu organ yg berfungsi bagi mengalirkan darah keseluruh tubuh. Sehingga setiap organ tubuh mendapat bagian buat mampu melaksanakan tugasnya secara baik.

Manfaat kopi pahit

Manfaat kopi pahit ternyata sangat banyak dan lebih menakjubkan dari yg kalian bayangkan. Minum kopi pahit bukan berarti minum tanpa gula, namun mampu juga berarti minum kopi dengan gula yg sedikit.

Karena ada banyak cara orang minum kopi, akan dari dicampur susu, latte, atau gula. Yang kalian bahas ketika ini adalah manfaat dari kopi pahit yg cenderung diminum orang dengan sedikit sekali gula atau bahkan tanpa gula sekali pun.

Berikut ini adalah manfaat kopi pahit dari segi kesehatan.

Mengurangi Kerusakan Fungsi Kognitif pada Lansia

Wanita dan pria yg kadang minum kopi pahit tanpa gula juga mampu memiliki saraf motorik dan sensorik yg sangat bagus. Penurunan fungsi saraf biasanya terjadi pada orang tua dan dapat menurunkan kemampuan aktivitas orang tua. Namun konsumsi kopi hitam secara teratur sudah terbukti mengurangi seluruh macam resiko penuaan yg berhubungan dengan saraf.

Bahkan hal ini sudah dibuktikan oleh seorang ahli nutrisi dan diet yg bernama Joan Salge Blake dan penelitian tersebut pernah ditulis dalam American Journal of Epidemiology (edisi tahun 2002).

Ilustrasi kopi 2016 Merdeka.com

Mengurangi Potensi Diabetes

Manfaat kopi pahit tanpa gula memang salah sesuatu minuman yg sangat bagus dalam mengurangi potensi kenaikan kadar gula dalam darah. Kopi juga berfungsi bagi melancarkan proses metabolisme sehingga membuat produksi hormon insulin mampu dikerjakan sesuai kebutuhan tubuh.

Orang yg mampu mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat meningkatkan produksi insulin dan menyeimbangkan hormon yg mengatur produksi insulin.

Mendukung Kesehatan Tulang

Kekurangan kalsium menjadi salah sesuatu hal yg paling kadang menyebabkan penyakit tulang. Penyakit ini lebih tidak jarang terjadi pada orang tua terutama wanita yg telah mengalami menopause. Hal ini disebabkan karena masa kalsium dalam tubuh tak mampu diserap oleh tulang dengan baik.

Kalsium yg terkandung dalam kopi mampu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah segala macam keluhan pada tulang baik bagi wanita dan pria

Meningkatkan Produktifitas

Kopi memang bahan yg sangat baik buat menolong proses pembakaran lemak dalam tubuh dan mampu meningkatkan produktifitas. Kafein juga mampu mengirimkan efek stimulan pada saraf pusat sehingga dapat meningkatkan proses oksidasi lemak dan melancarkan proses metabolisme.

Manfaat kopi buat kulit wajah

Selain memberikan efek yg menakjubkan bagi kesehatan. Manfaat kopi juga dapat dirasakan oleh wanita yg ingin memiliki kulit wajah yg indah. Ya, kopi memiliki manfaat yg luar biasa buat kulit wajah. Apa saja?

Mengecilkan pori-pori wajah

Tekstur wajah yg tak halus biasanya disebabkan karena pori-pori terlalu besar. Apabila kami rutin memakai kopi sebagai masker maka lambat laun pori-pori di wajah kami mulai semakin mengecil dan wajah mulai halus.

Mengatasi wajah berminyak

Wajah yg berminyak mulai rentan dengan jerawat. Selain itu, wajah berminyak kelihatan lebih kusam dan menyebabkan banyak kotoran gampang menempel pada wajah. Masker kopi mampu mengatasi wajah berminyak ini sehingga wajah lebih lembap apabila dikerjakan maskeran secara rutin. Inilah manfaat kopi buat wajah berminyak.

Ilustrasi kopi 2015 Merdeka.com/shutterstock

Mengatasi wajah kusam

Kopi memiliki kandungan antioksidan yg cukup tinggi sehingga mampu digunakan buat melindungi kulit dari radikal bebas. Selain itu kopi mampu mengangkat kulit mati di wajah sehingga wajah mulai kelihatan lebih cerah seandainya masker digunakan secara teratur. Masker kopi juga mulai membuat wajah menjadi lebih segar.

Melembutkan dan menghaluskan kulit

Kopi mampu digunakan sebagai scrub sehingga membuat kulit lebih halus. Tak seluruh wajah memiliki tekstur kulit yg halus sehingga kalian mampu memakai kopi sebagai solusi terbaiknya.

Mengatasi dan menyamarkan bekas jerawat

Jerawat adalah persoalan penting untuk para wanita. Selain mengganggu penampilan, terkadang jerawat menimbulkan rasa sakit. Oleh karena itu, jerawat sangat dihindari oleh segala orang. Ketika jerawat muncul, sebagian besar orang mulai memecahkan jerawat tersebut karena ingin langsung menghilangkannya. Tapi hal ini justru mulai meninggalkan bekas noda pada wajah. Bahkan seandainya kalian tak memakai cara yg tepat, noda tersebut tak mulai hilang. Oleh karena itu, penggunaan masker kopi mampu menghilangkan bekas jerawat tanpa efek samping.

Menghilangkan komedo

Komedo biasanya muncul di sekitar hidung. Apabila komedo tak langsung dihilangkan, maka mulai berubah menjadi komedo hitam dan pada akhirnya mulai susah buat dihilangkan. Masker kopi mampu mencegah adanya komedo bahkan masker kopi bisa menghilangkan komedo pada hidung. Cukup dengan meletakkan masker kopi pada bagian hidung mulai membuat komedo terangkat dan hidung menjadi bersih.

Manfaat kopi jahe

Manfaat kopi jahe ternyata tak sekadar memberikan rasa hangat di tubuh. Melainkan lebih dari itu. Dengan menambahkan jahe atau kayu manis pada kopi mulai memberikan manfaat yg luar biasa ketimbang kopi dan gula.

Ada begitu banyak senyawa yg berguna dalam jahe dan kayu manis, dan bahkan sangat dianjurkan buat di minum setelah latihan fisik berat buat meredakan keluhan sakit otot dan kelelahan.

Minum jahe tanpa campuran apapun juga bisa menghangatkan tubuh pada musim dingin dan sebagai obat flu, masuk angin, mengurangi pertumbuhan kanker hingga asma dan lain-lain sebagainya.

Ilustrasi demam 2015 Merdeka.com/shutterstock

Jahe mengandung dua senyawa gingerol, shogaol, flavonoid, saponin, zingerone dan senyawa lainnya yg bermanfaat bagi kesehatan dan pencegahan penyakit.

Minum kopi atau teh jahe lebih efektif dalam mengatasi persoalan nyeri otot. Tambahkan dua potong jahe atau kayu manis ke dalam kopi atau teh dan rasakan nikmatnya. Flavonoid dan saponin dalam jahe yaitu senyawa yg memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kedua senyawa itu berperan sebagai agen anti-inflamasi, antijamur, anti-kanker, hingga menguatkan sistem imun tubuh.

Perlu dicatat bahwa jangan rebus jahe dengan suhu mendidih yg mendekati 100 derajat celcius sebab bila lebih, maka senyawa yg berguna dalam jahe menjadi tak bermanfaat atau menjadi sia-sia bagi kesehatan tubuh Anda.

Lebih lengkap lagi manfaat Kopi jahe adalah sebagai berikut:

• memperlancar peredaran darah
• mengatasi perut kembung
• mengobati migrain
• meredakan demam dan batuk
• obat mabuk di perjalanan
• anti alergi
• mengobati morning sickness
• menangkal radikal bebas
• mengatasi peradangan
• obat arthritis

Manfaat kopi hitam untuk pria dan wanita

Tidak ada yg menyangka bahwa ternyata manfaat kopi mampu dirasakan secara berbeda berdasarkan pria dan wanita. Dengan kata lain, manfaat kopi untuk pria dan wanita berbeda.

Kali ini kalian mulai membahasnya secara rinci. Berikut ini adalah manfaat kopi hitam buat pria dan wanita.

Manfaat kopi hitam buat pria

Manfaat kopi hitam mulai lebih terasa buat pria seandainya dikonsumsi dengan benar dan takaran yg sesuai. Ingat, jangan sampai berlebihan. Ada banyak pendapat mengenai takaran yg benar dalam sehari orang harus minum kopi hitam. Namun yg paling masuk akal adalah 2 cangkir per hari.

Dengan begitu, Anda mulai mendapatkan manfaat kopi hitam seperti di bawah ini.

• meningkatkan memori
• meningkatkan kinerja selama olahraga
• bermanfaat buat hati
• meningkatkan kecerdasan
• membersihkan perut
• membantu menurunkan berat badan
• meningkatkan kesehatan kardiovaskular
• sumber antioksidan
• mengurangi risiko diabetes
• mengurangi risiko kanker
• membuat bahagia
• mengurangi stres dan depresi
• melindungi dari penyakit asam urat

Manfaat kopi hitam untuk wanita

Sementara itu, manfaat kopi hitam buat wanita juga berbeda. Ada pun manfaat untuk wanita dari meminum kopi dengan takaran yg sesuai adalah sebagai berikut.

• menghindari stres dan rasa depresi
• menjaga kesehatan hati
• membantu menurunkan berat badan
• menangkal kanker kulit
• mengatasi risiko diabetes tipe II
• sumber antioksidan

Namun perlu diingat bahwa bagi wanita sebaiknya tak terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam. Pasalnya kopi mampu menimbulkan efek kecanduan, sehingga membuat orang yg mengonsumsi kopi terus ingin mengonsumsinya lagi dan lagi. Padahal apabila konsumsi kopi melebihi jatah normal, maka buat wanita kopi mampu menimbulkan kerusakan dan menimbulkan gangguan kesehatan. Bahkan konsumsi yg terlalu banyak mampu mengurangi kesuburan untuk wanita dan apabila dilanjutkan bisa menjadikan wanita mandul. Selain dua bahaya tersebut, kopi juga bisa menimbulkan gangguan yang lain seperti insomnia, gugup tremor, mual, jantung berdebar dan rasa kegelisahan.

Manfaat kopi hijau

Kopi hijau adalah biji kopi dari buah coffee yg belum dipanggang. Karena proses pemanggangan biji kopi mampu mengurangi jumlah asam klorogenat, biji kopi hijau memiliki tingkat asam klorogenat yg lebih tinggi dibandingkan dengan kopi biasa (biji kopi panggang).

Diduga, asam klorogenat ini memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan. Mulai dari obat obesitas, diabetes, hipertensi, Alzheimer, bahkan sampai infeksi bakteri.

Berikut ini adalah manfaat kopi hijau:

Menurunkan berat badan

Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan pada bulan Maret 2006 di BMC Complementary and Alternative Medicine, suplemen harian ekstrak biji kopi hijau mampu mengurangi lemak tubuh dan berat badan, serta komposisi lemak di hati pada tikus. Pada penelitian tersebut kelihatan kafein dan asam klorogenat sebagai senyawa penting buat menurunkan berat badan. Asam klorogenat yg terdapat pada biji kopi yg belum dipanggang mampu dicerna dan diserap oleh manusia sama seperti yg terdapat pada ekstraknya.

Ilustrasi kopi hijau shutterstock

Menurunkan darah tinggi

Selain fungsinya bagi menurunkan berat badan, asam klorogenat pada kopi hijau juga mampu mengurangi tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan pada tahun 2006 di Clinical and Experimental Hypertension memperlihatkan bahwa pasien yg mengonsumsi 140 mg ekstrak biji kopi per hari memamerkan penurunan tekanan darah. Selama ini, belum ada efek samping yg dilaporkan oleh pasien, sehingga minuman ini bisa kami sebut sebagai cara yg aman buat menolong mengurangi tekanan darah tinggi.

Meningkatkan mood dan kinerja kognitif

Kafein yg ada dalam kopi hijau memiliki efek yg positif pada suasana hati dan juga pada aktivitas otak Anda. Menurut penelitian yg dipublikasikan pada bulan Februari 2008 di Nutrition Bulletin, dua studi sudah mengonfirmasi bahwa kafein mampu meningkatkan reaksi waktu, kewaspadaan, memori, fokus, ketahanan tubuh, dan berbagai faktor yang lain dari kinerja kognitif. Peneliti menemukan bahwa asupan optimal kopi hijau adalah antara 38-400 mg per hari atau menjadi sekitar ? cangkir buat empat cangkir kopi seduh.

Merupakan antioksidan

Biji kopi ini mengandung dua zat antioksidan, yg mampu mengurangi efek radikal bebas yg mampu merusak sel dalam tubuh. Fungsi pencegahan ini membuat Anda lebih sehat dengan mengurangi jumlah kerusakan sel-sel tubuh Anda. Menurut penelitian yg diterbitkan pada bulan Juli 2004 dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, antioksidan asam klorogenat dalam biji kopi hijau bisa mencegah perkembangan empat macam sel kanker, sehingga mampu menolong mencegah dua macam kanker. [ega]

Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com