Banyumas Raya
Jakarta – Memasuki usia 40 tahun, perempuan harus benar – benar menjaga kesehatan jantung.
Menurut Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, kolesterol dan tekanan darah mulai naik seiring semakin dekat dengan fase menopause. Karena itu, para perempuan harus melindungi jantung dengan olahraga rutin dan konsumsi makanan sehat.
“Lebih baik bagi memilih sayuran berwarna hijau gelap dan buah-buahan segar,” papar Susan Bowerman seperti dikutip dari siaran pers, Jakarta, Jumat, (18/05/2018).
Masih menurutnya, nutrisi paling utama adalah Vitamin D dan antioxidan. Pada fase ini utama bagi memperhatikan asupan vitamin D dalam tubuh.
“Vitamin D menolong tubuh anda buat menyerap kalsium lebih baik. Selain itu, vitamin D menolong menjaga sistem imun tetap kuat serta menolong anda menghidari kanker payudara dan kanker usus besar. Perlu diingat simpanan vitamin D dalam tubuh mulai menurun ketika menginjak usia 40-an,” tambahnya.
Selain itu, Antioxidan seperti vitamin A, C dan E menolong anda bagi mencegah atau menunda kerusakan sel yg mulai menyebabkan penuaan. Makanan yg direkomendasikan pada fase ini adalah paprika merah, jeruk, wortel, ubi jalar dan kacang-kacangan.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
