Banyumas Raya
Jakarta – Makanan biasanya menjadi pemicu yg tidak jarang untuk penyakit degeneratif.
“Misalnya saja di tempat kerja, biasanya kalian lebih memilih jajan sehingga yg dikonsumsi pastinya makanan yg tak sehat, seperti gorengan,” kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam & Konsultan Alergi Imunologi RS Premier, dr. Prasna Pramitha, SpPD, K-AI,FINASIM, MARS, Jakarta, Rabu, (19/06/2019).
Padahal alangkah lebih baik bila menyiapkan sendiri bekal dari rumah seperti sandwhich, buah dan seandainya ingin kudapan kecil pilihlah yg bernutrisi atau rendah kalori.
“Namun demikian, gaya hidup sehat tak cuma soal makanan bergizi tapi juga pola hidup, seperti cukup tidur, rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, dan dapat mengelola stres,” tambahnya.
Selain soal gaya hidup dan pola makan, dr. Prasna menyarankan agar masyarakat menjaga kebersihan lingkungan kerja dan tempat tinggal.
Dia menambahkan sekalipun telah didukung dengan pola makan yg bernutrisi dan rutin berolahraga tapi bila lingkungan tak bersih mulai tetap berpotensi menurunnya sistem pertahanan tubuh dan mulai gampang terserang penyakit. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
