Banyumas Raya
Tujuh puluh persen tubuh manusia terdiri dari air. Tak heran cairan sangat utama untuk kesehatan dan kelangsungan hidup kita.
- 10 Manfaat sehat ketika kamu minum segelas air hangat di pagi hari [Part 2]
- 10 Manfaat sehat ketika kamu minum segelas air hangat di pagi hari [Part 1]
- Ini dia aturan Ayurveda ketika minum air putih buat hidup yg lebih sehat
Minum air cukup setiap hari sangat utama buat menjaga fungsi organ tubuh Anda dan mencegah ketidakseimbangan elektrolit. Namun minum terlalu banyak air justru dapat membahayakan kesehatan lho.
So, Anda mungkin bertanya-tanya. Berapa takaran pasti air yg mampu dikonsumsi manusia? Pada dasarnya segala itu tak mampu ditentukan dengan sesuatu angka saja. Tergantung pada usia dan pola hidup masing-masing. Yang kami bahas di sini adalah apa yg disebut dengan ‘keracunan air’ alias mengonsumsi terlalu banyak air atau yg disebut dengan Intoxication lengkap dengan efeknya.
Apa itu intoxication?
Intoxication yaitu keracunan air yg membuat tubuh kekurangan konsentrasi natrium darah. Sehingga menyebabkan air masuk ke sel dan membuat sebuah efek yg cukup berbahaya, terutama pada otak.
Gejala intoxication
Ketika intoxication, air mulai memicu sel-sel otak manusia membengkak, mereka menekan permukaan bagian dalam tengkorak, dan menghasilkan sakit kepala yg sangat mengganggu, mual, serta muntah yg begitu menyiksa.
Gejala yang lain dari intoxication adalah tekanan darah tinggi, penglihatan kacau, tremor, kelemahan pada otot, dan sulit bernapas. Intoxication yg parah bisa menyebabkan kematian. Biasanya terjadi pada tentara atau atlet yg kadang salah mengartikan dehidrasi dan intoxication.
Berapa air yg layak dikonsumsi?
Sekali lagi, tak ada angka pasti. Hal itu tergantung pada beberapa faktor umum, yakni filtrasi ginjal dan durasi waktu Anda minum.
Pertama, ginjal manusia yg sehat bisa menyaring up to 1 liter setiap jam. Jadi, seandainya Anda akhirnya minum lebih dari itu, maka risiko intoxication mengincar Anda. Dan risiko itu mulai lebih tinggi buat penderita penyakit ginjal kronis atau cuma dengan sesuatu ginjal fungsinal.
Juga, durasi waktu sangat penting. Misalnya minum 10-20 liter dalam dua jam. Itu jelas mulai meningkatkan risiko keracunan air secara drastis. Tapi melakukan hal yg sama selama 24 jam itu tak masalah.
Lantas, yg paling ideal buat tubuh adalah yg sesuai dengan fisik Anda, keadaan mesi dan tingkat mobilitas. Tapi seandainya ingin dirata-rata, pria umumnya harus minum 3,7 liter per hari dan wanita 2,7 liter per hari. [ega]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
