Banyumas Raya
Jakarta – Kebutuhan protein dalam tubuh sangat penting. Terlebih saat menjalanka ibadah puasa.
Kebutuhan cairan tak cuma terpenuhi dari air mineral, tapi juga mampu didapat dari susu. Ini juga sangat berfungsi menanbah protein dan vitamin utama dalam tubuh.
Segelas susu, mengandung 12 persen asupan protein harian yg direkomendasikan dan bisa menolong fungsi kekebalan tubuh sepanjang hari. Terlebih ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Sebagai bagian dari pola makan sehat. susu utama bagi dikonsumsi seluruh anggota keluarga, terutama ketika membutuhkan asupan nutrisi tinggi.
“Asupan selama berpuasa harus terdiri dari makanan yg bergizi dan susu adalah asupan yg padat gizi yg memberikan energi, mengandung protein berkualitas tinggi serta vitamin dan mineral utama Iainnya,” papar Ines Yumahana, Senior Nutrition Manager, PT Fonterra Brands lndonesia, Jakarta, Rabu, (30/05/2018).
Masih menurutnya, mengonsumsi susu dan mengombinasikan dengan makanan yg sehat seimbang di ketika sahur dan berbuka bisa menolong memenuhi zat gizi yg tubuh kami butuhkan.
Tidak cuma itu. Hal yg paling utama lainnya adalah, susu juga memiliki indeks glikemik yg rendah, sehingga meningkatkan glukosa darah dengan stabil setelah mengkonsumsinya.
Karena, lanjutnya, kandungan gula alami (laktosa) dan komposisi nutrisinya sehingga susu mampu membuat merasa kenyang iebih iama dan menunda lapar.
“Susu juga mengandung sembilan asam amino esensiai, mineral zink dan vitamin A yg berperan pada sistem kekebalan tubuh. Selain sumber protein yg baik, susu dikenai sebagai sumber kalsium yg gampang diserap. Nutrisi-nutrisi ini utama buat dikonsumsi seluruh orang di setiap tahap kehidupan,” tambah ines. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
