Banyumas Raya
Bekasi – Untuk tumbuh optimal, anak tak cuma tumbuh saja, tapi harus cerdas dan kreatif.
Anak tak boleh stunting atau pendek. Tumbuh optimal itu ke atas. Kemudian, anak juga memiliki tulang kuat dan gigi bagus.
“Kemdian, imunitas yg baik. Pencernaan harus bagus. Karena kalau pencernaan terganggu pertumbuhannya terganggu,” dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, SpGK, dokter spesialis gizi klinis, ketika ditemui di acara Grand Final Festival Sahabat Generasi Maju-SGM Eksplor, Sumarecon Mall Bekasi, Sabtu, (28/07/2018).
Pentingnya nutrisi untuk anak usia di atas sesuatu tahun harus diperhatikan. Pada usia ini, anak telah tumbuh tinggi dan nutrisi yg dibutuhkan sangat banyak.
Agar keadaan anak tumbuh dengan baik anak diberikan nutrisi makro, antara yang lain terdiri dari lemak, protein, dan karbohidrat.
“Kemudian, nutrisi mikro, ada vitamin dan mineral. Selanjutnya, pangan fungsional terdiri dari serat dan probiotik. Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral,” tambahnya.
Masih menurutnya, tubuh anak juga memerlukan bakteri probiotik merupakan bakteri baik. Hal ini agar tak menjadi penyakit, dengan konsumsi serat dari buah dan sayur.
“Makanan sumber karbohidrat Indonesia adalah kentang, nasi, sagu, umbi – umbian. Mengapa makanan pokok itu penting, karena ini terkait dengan pertumbuhan anak. Makanan sumber protein. Anak juga harus dipenuhi lemak. Agar tak terjadi anemia. Anak dengan anemia tak mampu tumbuh cerdas. Kalau anak anemia itu letih, lesu, lemas,” paparnya. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
