Banyumas Raya
Kamu akan rajin berolahraga, konsumsi junk food juga kamu kurangi, dan kamu lebih banyak makan sayur. Namun kenapa berat badan tetap tak mau turun?
Well, mungkin kamu masih melakukan kebiasaan berikut ini di pagi hari. Dilansir dari thehealthsite.com, inilah dua kebiasaan pagi hari yg membuat tubuhmu menggemuk.
Kamu kadang bangun kesiangan
Kamu pun tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah. Namun terlalu banyak tidur juga memberikan efek yg sama. Penelitian yg dipublikasikan di jurnal PLos ONE menyampaikan bahwa mereka yg tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki efek BMI yg lebih tinggi daripada mereka yg tidur selama 7-9 jam per hari.
Kamu tak menata tempat tidur
Sebuah survei yg dikerjakan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa mereka yg rajin menata tempat tidur cenderung tidur lebih nyenyak di malam harinya. Dan ketika kamu tidur nyenyak, metabolisme jadi lancar sehingga kamu dapat terhindar dari kegemukan.
Kamu tak menimbang berat badan
Kegiatan menimbang berat badan di pagi hari adalah cara sederhana buat mengontrol berat badan. Sehingga jangan malas melakukannya ya.
Kamu membiarkan kamarmu gelap
Membiarkan kamar tetap gelap dengan cara menutup tirai juga berkontribusi pada peningkatan berat badan. Sebab mereka yg mendapatkan sinar matahari pagi memiliki BMI yg lebih rendah dibandingkan dengan mereka yg tidak.
Kamu melewatkan sarapan
Sesibuk apapun kamu di pagi hari, jangan lewatkan sarapan pagi. Karena kebiasaan melewatkan sarapan mulai berkontribusi pada penambahan berat badan. [feb]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
