Lari Jadi Bagian Gaya Hidup Sehat

Banyumas Raya

Jakarta – Kini, lari menjadi salah sesuatu bagian dari gaya hidup sehat. Terutama di kota – kota besar.

Hal tersebut diakui oleh Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, di Jakarta, Rabu, (06/02/2019). Lari menjadi bagian dari lifestyle terutama di Jakarta.

“Betul, lari telah menjadi lifestyle apalagi buat warga Jakarta yg kadang diadakan event lari. Tapi kalian perlu banyak taman sih ya di sini. Tapi yg kadang salah oleh para pemula adalah kereka lebih terfokus pada jarak,” kata Matias Ibo, Jakarta, Rabu, (06/02/2019).

Dia memberikan contoh, saat seseorang terbiasa lari 20 kilometer, dan ada lagi seseorang yg belum pernah lari datang – datang ikut lari 20 kilometer. Ada dua hal yg perlu diperhatikan.

“Itu yg pertama harus dilihat karena kalian harus paham tubuh kalian bagaimana. Apakah tubuh kami bisa muterin GBK sesuatu putaran tanpa berhenti. Lalu beberapa kali mampu tidak. Kalau tak sanggup, pelan – pelan saja selalu lakukan sebagai rutinitas,” tambahnya.

Dalam tiga pekan tersebut tubuh Anda menimbulkan reaksinya mulai bagus dalam meningkatkan jarak. Pada dasarnya, tak ada perbedaan lari pada ketika pagi, siang, dan malam hari.

“Semua tergantung dari kapan kami bisanya,” ujarnya. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com