Tiga Faktor Seseorang Bisa Jalani Hidup Sehat

Banyumas Raya

Jakarta – Menjalani hidup sehat memang tak mudah. Butuh keyakinan dan konsistensi yg tinggi. Lantas, apa lagi kuncinya agar suksea menjalankan hidup sehat?

Menurut Gary Small, ahli kesehatan otak dan penuaan The University of California, Los Angeles (UCLA), terdapat tiga faktor buat mendorong seseorang melakukan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah dengan olahraga atau melakukan aktivitas fisik.

“Memberikan motivasi diri buat menjalankan gaya hidup sehat memang tak mudah. Butuh faktor pendukung lainnya, ” kata Gary ketika ditemui di acara Herbalife Nutrition, Jakarta, Selasa, (30/10/2018).

Masih menurutnya, yg pertama adalah bagaimana memberikan pendidikan. Dalam hal ini, memberikan pemahaman perilaku sehat yg menuju kehidupan lebih sehat.

Kedua, adalah melakukan program yg menyenangkan dan gampang dilakukan. Ini berkaitan dengan satu aktivitas fisik yg tak membosankan sehingga masyarakat mau melakukannya tanpa beban.

Ketiga, adalah memberi cara buat motivasi orang. Ini bagi meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas fisik.

Contoh kongkrit yg diberikan Senior Director & General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi, adalah mengajak karyawan Herbalife buat bergerak ketika istirahat.

Setidaknya dengan membeli makanan di luar ruangan tanpa memakai aplikasi buat antar makanan.

“Kami coba lakukan bersama – sama bagi bergerak aktif. Dengan misalnya membeli makanan tanpa memakai aplikasi. Dengan berjalan sedikit saja keluar. Kemudian ada membuat komunitas lari dan masih banyak lagi, ” papar Andam.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com