Banyumas Raya
Jakarta – Ada banyak makanan yg sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. Penasaran apa saja makanan yg baik tersebut?
Mengutip dari boldsky, Senin, (25/06/2018), ternyata makanan yg mampu mengurangi risiko serangan jantung adalah ikan. Lantas, bagaimana ikan bisa mengurangi risiko serangan jantung? Jika Anda adalah penggemar konsumsi ikan, ada dua kabar baik.
Telah ditemukan oleh ahli bahwa konsumsi ikan beberapa kali seminggu mampu memotong risiko serangan jantung pada banyak orang.
Menurut sebuah studi penelitian yg dikerjakan oleh Harvard Medical School, menambahkan ikan bagi diet Anda, setidaknya beberapa kali seminggu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.
Ikan kaya omega-3 asam lemak dan vitamin E. Nutrisi ini memiliki kemampuan buat mencegah pembentukan bekuan darah di arteri bagi memungkinkan aliran darah ke jantung sehat.
Selain itu, asam lemak omega-3 ikan juga mampu mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi, dengan demikian menjaga jantung Anda tetap sehat.
Jadi, mengkonsumsi ikan beberapa kali seminggu pasti mampu mengurangi risiko serangan jantung pada orang.
Sebuah catatan penting, menjelaskan seandainya Anda konsumsi ikan, tapi memiliki kebiasaan gaya hidup tak sehat seperti makan makanan tak sehat, tak berolahraga, merokok, konsumsi alkohol berlebih, dll, kemudian, ikan mungkin tak mulai banyak menolong dalam memotong risiko serangan jantung.
Dengan mengkonsumsi ikan dimasak dalam bahan-bahan rendah lemak beberapa kali seminggu, lebih baik Anda tetap menjalankan gaya hidup sehat yg dapat mendukung Anda mendapatkan tubuh yg sehat.
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
