Zat yang terkandung dalam kecombrang diantaranya adalah :
- Karbohidrat, sebagai sumber energi utama.
- Protein, untuk membantu proses metabolisme dan regenerasi sel.
- Lemak, sebagai cadangan energi.
- Serat, untuk melancarkan sirkulasi sistem organ dalam, sangat banyak manfaat serat.
- Zat Besi, untuk menjaga pengangkutan oksigen di dalam darah.
- Kalium, untuk menjaga kesehatan jantung.
- Kalsium, untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
- Vitamin C, untuk mencegah sariawan dan antioksidan maupun manfaat vitamin C lainnya.
- Flavonoid, berfungsi sebagai antioksidan tambahan.
- Saponin, bersifat anti-mikroba.
Berdasarkan kandungan yang ada di dalamnya honje atau kecombrang memiliki beberapa manfaat berikut ini :
1. Mencegah Kanker dan Kerusakan Pada Sel-sel Tubuh
Antioksidan yang ada di dalamnya adalah senyawa flavonoid yang merupakan salah satu senyawa antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Serta memperlambat kerusakan sel akibat pertumbuhan sel kanker.
2. Mencegah Pertumbuhan Bakteri
Mengandung zat antibakteri yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri, diantaranya yaitu Bacillus cereus, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, dan Staphylococcus aureus. Kemampuan antibakteri tersebut berkat kandungan essential oil, asam lemak, dan alkaloid di dalamnya.
3. Membantu Mengurangi Bau Mulut dan Bau Badan
Sama halnya dengan daun kemangi, kecombrang juga dinilai dapat membantu mengurangi bau badan dan bau mulut
4. Mencegah Dehidrasi
Memiliki cukup banyak kandungan air dan mineral membuat honje baik untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh khususnya apabila Anda sering mengolahnya menjadi jus. Tidak hanya buahnya, daunnya pun cukup mengandung beragam mineral.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Serat yang Anda pada honje dapat digunakan untuk menurunkan jumlah kadar kolesterol jahat. Kolesterol tinggi dapat mengakibatnya penyakit yang lebih parah seperti halnya penyakit stroke atau tekanan darah tinggi.
6. Membersihkan Pembuluh Darah
Honje sangat baik digunakan untuk membersihkan sistem peredaran darah karena zat besi yang berfungsi sebagai pengangkutan oksigen berperan penting untuk membersihkan saluran darah ke seluruh tubuh sehingga menyehatkan sirkulasi darah.
7. Melancarkan Produksi ASI
Bagi para ibu hamil, mengonsumsi honje dalam porsi yang sesuai akan mampu melancarkan dan meningkatkan produksi air susu ibu, dimana hal ini cukup bermanfaat bagi mereka yang bermasalah dalam produksinya, entah kurang nutrisi ataupun sedang dalam kondisi yang tidak sehat sehingga jumlah ASI-nya tidak normal.
8. Baik untuk Kekuatan Tulang
Sebagai bahan alami, honje juga bermanfaat untuk menguatkan tulang untuk mencegah osteoporosis ataupun penyakit tulang lainnya. Bagi mereka yang sering mengangkat beban berat selama bertahun-tahun, tentu tidak baik di masa tuanya, hal ini dapat berakibat pembungkukan atau pengeroposan tulang lebih cepat. Untuk itu, disarankan Anda mengonsumsi honje secara berkala dan dibarengi dengan olahraga pagi untuk hasil yang optimum.
9. Mencegah Gizi Buruk
Kalium yang tinggi akan berperan besar dalam penyerapan gizi oleh tubuh manusia, untuk itu honje dapat mencegah Anda terhindar dari gizi buruk karena pencernaan akan memaksimalkan kinerjanya. Kadang-kadang orang yang sedang diet pun dapat terkena gejala ini karena pola yang salah.
10. Membantu Menghilangkan Bau Amis
Tidak hanya untuk tubuh manusia, honje pun sering dimanfaatkan untuk berbagai hidangan yang bahan dasarnya memiliki bau yang amis. Keharuman honje dapat meminimalisir dan membantu menghilangkan bau yang tidak sedap dengan merebusnya bersamaan dengan bahan yang amis.
11. Mencegah Anemia
Zat besi yang terkandung di dalam honje akan membantu mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. Zat besi akan membantu produksi sel darah merah di dalam sumsum tulang sehingga lebih terjaga
12.Melancarkan Sistem Pencernaan
Karena honje mengandung serat yang cukup banyak, maka honje mampu melancarkan sistem pencernaan agar lebih mudah menghancurkan makanan dan membantu penyerapan sari-sarinya oleh usus halus. Dengan begitu, pembuangan feses juga akan lebih lancar dan sehat.
13. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena mengandung kalium yang tinggi, maka honje juga dapat menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, serat yang terkandung juga akan membantu penceranaan lebih baik agar diperoleh berat badan ideal, yang mana menghindarkan manusia terkena risiko penyakit jantung.
14. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak
Zat besi yang membantu produksi hemoglobin secara tidak langsung juga membantu pengikatan oksigen di dalam darah. Nah, agar dapat bekerja maksimal, oksigen sangat diperlukan oleh otak agar selalu prima dalam berpikir keras karena akan sangat menguras tenaga. Honje menjadi pilihan yang tepat untuk selalu menyegarkan fungsi otak.
15. Meningkatkan Kesehatan Gigi
Adanya fosfor dan kalsium membuat kesehatan gigi Anda menjadi lebih baik. Dengan mengonsumsi honje secara berkala, gigi dapat terhindar dari pengeroposan dan bisa menjadi lebih kuat, tentunya lebih optimal jika Anda tetap menjaga kebersihan gigi setiap hari.
16. Memaksimalkan Fungsi Imunitas Tubuh
Zat besi dapat memaksimalkan sistem kekebalan tubuh karena dapat mengaktifkan sistem limfosit guna melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Zat-zat lainnya juga membantu proses metabolisme yang lebih baik karena banyak sekali yang mendukung tubuh menjadi lebih kuat.
17. Mencegah dan Mengobati Penyakit Kulit
Honje juga dapat mengobati penyakit kulit yang disebabkan baik oleh virus, bakteri, ataupun zat radikal bebas dari sinar UV, polutan, maupun yang lainnya. Contohnya dapat digunakan pada penyakit cacar, campak, atau infeksi kulit yang ringan.
18. Sebagai Sumber Energi untuk Diet
Bagi Anda yang sedang menjalani diet dan mengurangi asupan karbohidrat serta lemak, honje dapat digunakan sebagai salah satu menu untuk konsumsi sehari-hari. Dengan kandungan mineral yang sehat, honje bisa menjadi asupan ketika diet karena rendah lemak namun tetap menguatkan.
Sumber :
https://www.lemonilo.com/blog/ketahui-5-manfaat-buah-honje-dan-cara-mengolahnya-yang-benar
