Tips Raih Hasil Tekanan Darah Yang Akurat

Banyumas Raya

Jakarta – Agar mengetahui hasil tekanan darah yg akurat, ada dua tips yg dapat Anda simak.

Mengutip dari bloodpressureuk.org, Selasa, (15/01/2019), buat memiliki hasil tekanan darah yg akurat, Anda dapat memperhatikan beebrapa tips berikut. Ini sangat bermanfaat, agar Anda mengetahui tekanan darah yg sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda.

1.Banyak faktor yg mampu mempengaruhi meningkatnya tekanan darah seseorang dalam waktu singkat. Pastikan Anda tak sedang ingin ke toilet dan tak baru saja makan berat.

Jangan periksa tekanan darah Anda 30 menit setelah minum minuman yg mengandung kafein, merokok serta jangan segera memeriksa tekanan darah setelah berolahraga atau minum alkohol

2.Pakailah pakaian yg longgar seperti kaos lengan pendek sehingga Anda bisa dengan gampang melipat lengan kaos.

3. Selalu gunakan lengan yg sama buat memeriksa tekanan darah karena pemeriksaan tekanan darah di setiap lengan mulai sedikit berbeda.

Jika memungkinkan, gunakan lengan yg digunakan dokter atau suster bagi memeriksa tekanan darah Anda.

4. Sebelum memeriksa tekanan darah, istirahatlah terlebih lalu selama dua menit. Duduk di tempat yg jauh dari kebisingan, lebih baik duduk di depan meja di mana lengan Anda bisa beristirahat di meja dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas dan kedua kaki menyentuh lantai

5. Pastikan lengan Anda ditopang dan manset di sekeliling lengan Anda letaknya sejajar dengan jantung. Anda mungkin membutuhkan sebuah bantal buat menopang lengan agar lengan Anda berada di posisi ketinggian yg tepat. Lengan harus rileks, jangan tegang.

6. Lakukan pemeriksaan tekanan darah pada waktu yg sama, seperti di pagi hari dan malam hari. Idealnya lakukan selama beberapa pekan pertama setelah perubahan pada pengobatan dan pada periode pekan sebelum berkunjung ke dokter buat pengecekan berikutnya atau sesuai saran dokter

7. Lakukan pemeriksaan tekanan darah dua kali dan catat hasilnya. Setiap kali pemeriksaan, lakukan beberapa hingga tiga kali pengukuran dengan jeda sesuatu menit pada masing-masing pengukuran dan catat juga hasil pemeriksaan tekanan darah tersebut.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com