Banyumas Raya
Jakarta – Ada dua tips buat menjalankan gaya hidup sehat untuk pasien Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).
Mengutip dari siaran pers, Jakarta, Sabtu, (24/11/2018), Philips menawarkan dua tips buat para pasien PPOK agar mampu hidup dengan baik dan tetap aktif. Penasaran seperti apa? Berikut adalah rinciannya.
1. Memiliki pola pikir positif
Ubah pandangan Anda tentang penyakit dan pahami bahwa kunci bagi tetap aktif terletak pada setiap individu.
2. Tentukan tujuan
Tanyakan pada diri Anda sendiri apa yg ingin dilakukan. Tetapkan tujuan jangka pendek dan panjang bagi diri Anda sendiri.
3. Olahraga dengan bijaksana
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Olahraga mampu menolong memperkuat kelompok otot besar dan memperbaiki sirkulasi saluran napas.
Berusahalah buat meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas dengan membagi tugas ke bagian-bagian yg lebih kecil dan menjadwalkan waktu istirahat yg sering.
4. Pertahankan gaya hidup sehat
Pertahankan pola makan yg sehat dengan nutrisi yg tepat dan tidur yg cukup. Pola makan yg buruk bisa memperburuk gejala dan memengaruhi kemampuan bagi berolahraga.
5. Bersabar
Pahamilah bahwa proses membutuhkan waktu. Dengan olahraga dan pola makan yg sehat, kekuatan dan daya tahan Anda mampu pulih.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
