Banyumas Raya
Jakarta – Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi janin yg sedang dikandung.
Ada dua macam buah yg mampu memberikan nutrisi pada Ibu hamil. Konsumsi buah yg baik sangat bagus bagi anak. Hal ini mulai mempengaruhi kemampuan kognitif buat buah hatinya.
Berikut adalah 10 buah bernutrisi terbaik bagi Ibu hamil yg dikutip dari akun instagram @ibupedia_id, Jakarta, Kamis, (18/04/2019).
1. Strawberry
Kaya vitamin C, bagus bagi imunitas tubuh dan mengurangi risiko cacat tabung syaraf janin.
2. Apel
Meningkatkan imunitas tubuh Ibu hamil dan janin, mengurangi risiko asma dan eksim ketika si kecil lahir.
3. Apukat
Mengurangi kram kaki ketika hamil, bagus buat perkembangan syaraf janin dan mengandung lemak sehat.
4. Jeruk
Bagus bagi pencernaan, menolong penyerapan zat besi, mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
5. Mangga
Kaya vitamin C yg bagus untuk pencernaan dan imunitas. Kaya kalori yg cocok bagi dijadikan camilan.
6. Jambu
Bagus buat pencernaan dan meningkatkan sistem syaraf janin.
7. Pisang
Kandungannya bisa melindungi janin dari cacat tabung syaraf. Bisa mengurangi mual dan muntah.
8. Semangka
Meringankan morning sickness, heartburn, kram, pembengkakan pada tangan dan kaki.
9. Kiwi
Membantu penyerapan zat besi dan milik healing effect untuk saluran pernapasan.
10. Pear
Kandungan asam folatnya tinggi dan mengatasi sembelit pada Ibu hamil.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
