Banyumas Raya
Jakarta – Asupan nutrisi ketika sahur sangat utama diperhatikan. Ini agar tubuh tak terlalu berat dalam memproses makanan.
Menurut salah sesuatu pelatih dari @jakbrunners, Paul Wegas, ketika ditemui di oval Atrium, Epiwalk, Jakarta, baru – baru ini, saat sahur usahakan konsumsi air mineral yg cukup. Ini sangat baik agar tak membuat tubuh menjadi dehidrasi.
“Selain minum yg cukup. Nutrisi sangat utama diperhatikan. Baiknya adalah banyak konsumsi lemak baik, mampu dari ikan merupakan daging putih. Kemudian, alpukat juga bagus karena mengandung banyak lemak baik,” ujar Paul kepada media, baru – baru ini.
Masih menurutnya, seandainya ingin konsumsi karbohidrat, usahakan memilih karbohidrat kompleks. Misalnya, konsumsi gandum atau kentang.
“Setelah memperhatikan nutrisi makanan yg baik buat tubuh, jangan pernah meninggalkan olahraga. Ini sangat baik buat kesehatan tubuh ketika puasa,” tambahnya.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
