Banyumas Raya
Kebanyakan wanita mengalami keadaan tak mengenakkan ketika haid datang. Mulai dari keram perut, pegal-pegal, hingga suasana hati yg buruk.
- Resep air asam buat lancarkan menstruasi
- 7 Cara mempercepat selesai haid
- 10 Cara melancarkan haid yg terlambat
Tak cuma itu, banyak perempuan merasa jadi lebih gemuk ketika menstruasi. Kamu mungkin mengalami dan bertanya-tanya dalam hati. Mengapa itu terjadi?
Jangan khawatir, seandainya berat badan kamu meningkat sekitar sesuatu pekan sebelum tanggal menstruasi, itu cuma karena berat air, jelas Raquel Dardik, MD, ginekolog dari NYU Langone Medical Center, Amerika Serikat.
“Berat badan bertambah terjadi lima hari sebelum menstruasi, tetapi mulai kembali normal begitu tiba bulan dimulai,” jelasnya, melansir Shape.
Berat air pra-menstruasi bervariasi, akan dari setengah sampai 5 kg. Rata-rata peningkatannya sekitar 3 kg, jelas Dardik lagi.
Kenapa? Penyebabnya karena hormon progesteron. Saat bayi tak ada (alias ketika kamu menstruasi), kadar progesteron menurun. Efek sampingnya, setiap sel di tubuh jadi menyimpan tambahan air, jelas Dardik lagi.
Walau hal ini terkadang tak membuat berat badan naik, kembung akibat gas dapat memperburuk situasi menstruasi, sehingga kamu jadi merasa sangat gemuk.
Efek samping ini dapat kamu lawan seperti cara kamu melawan seluruh kelebihan berat badan lainnya, yakni dengan berolahraga.
Lalu, minumlah banyak air bagi menolong menyingkirkan penyimpanan air dalam sel, lanjut Dardik.
Coba juga bagi menghindari makanan berlemak, alkohol, dan garam. Ketiga macam makanan ini, kata Dardik, mampu memicu tubuh bagi semakin menahan air.
Sumber: Liputan6.com [ita]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
