Banyumas Raya
Gaya hidup tidak sehat membuat sebagian besar manusia modern terserang penyakit serius. Meski demikian, ada dua tempat yg justru dihuni orang-orang tua dan paling sehat di dunia.
- Cara menyembuhkan mata minus dengan cepat, mudah, dan alami tanpa operasi
- Cara memilih sabun mandi sesuai macam kulit
- Indonesia dipilih IFRC jadi negara pilot project cegah wabah penyakit menular
Jika dihitung, harapan hidup manusia secara global rata-rata mencapai 71,4 tahun. Dengan kata lain, ada dua negara dengan harapan hidup lebih rendah dan lebih tinggi.
Dan seandainya Anda penasaran di mana saja orang-orang dengan harapan hidup paling tinggi, atau hidup paling sehat dan panjang umur, ternyata ada 5 tempat yg menduduki peringkat tertinggi. Dilansir dari TIME.com, tempat-tempat ini disebut dengan The Blue Zones, tempat di mana orang dengan umur paling tua dan sehat.
The Blue Zone 2018 The Costa Rica News via Vemale.com
1. Sardinia, Italia
Faktor pola makan berbasis nabati, olahraga harian dan kedekatan keluarga menjadikan tempat ini sebagai slaah sesuatu tempat dengan populasi orang paling sehat dan panjang umur. Penduduknya rata-rata adalah penggembala kambing yg berjalan setidaknya lima mil (8 km)per hari. Orangtua-orangtua di sini juga diasuh dengan baik oleh anak-anak perempuan mereka, sehingga tak heran seandainya kemudian mereka hidup panjang umur dan menurunkan gen M26 (varian genetik yg terkait dengan umur panjang), diturunkan ke generasi berikutnya.
2. Okinawa, Jepang
Jepang memiliki banyak daerah dengan harapan hidup tinggi, tetapi yg paling unggul adalah di Okinawa, di mana penduduknya memiliki budaya yg menekankan hubungan keluarga dan komunitas yg erat. Penduduk di Okinawa menjaga budaya hidup dan perilaku sehat serta menjaga hubungan sosial yg kuat. Itulah mengapa, tempat ini memiliki jumlah penduduk wanita paling panjang umur di dunia, rata-rata melebihi usia 100 tahun.
3. Nicoya, Costa Rica
Sebagian besar penduduk Blue Zone pasti menghindari makan makanan olahan, di Nicoya aturan ini lebih ketat lagi. Penduduk Nicoya sebagian besar mendapatkan asupan kalori dari hasil panen seperti kacang, labu, jagung dan buah-buahan tropis. Diat kaya gizi ini tentu membuat tubuh sehat dan kuat. Didukung dengan kepercayaan mereka yg disebut plan de vida, hidup yg teratur dan terarah secara agama membuat mereka hidup rata-rata lebih dari 90 tahun.
4. Loma Linda, Calif., Amerika Serikat
Meski dikenal dengan negara tidak sehat tetapi ternyata ada sesuatu tempat di Amerika Serikat yg masuk Blue Zone. Tempat ini didominasi penduduk beragama Protestan. Dengan menjalankan prinsip dasar agama dan menjaga kedamaian pikiran, menghindari makan daging dan banyak makan tanaman, biji-bijian serat kacang-kacangan, penduduk Loma Linda hidup 10 tahun lebih lama dibanding penduduk Amerika lainnya.
5. Ikaria, Yunani
Orang Ikaria memiliki kebiasaan sehat tidur siang, diimbangi dengan disiplin menjalankan diet Mediterania dan menjaga hubungan baik dengan keluarga serta tetangga. Karena tempat tinggal mereka di pegunungan, tak heran seandainya mereka tidak jarang berjalan jauh. Bahkan penduduk di sini menerapkan puasa dan lebih memilih minum susu kambing dibanding susu sapi agar sehat. Rata-rata orang Ikaria hidup lebih dari usia 90 tahun tanpa mengalami pikun dan penyakit kronis.
Wah, ternyata itu dia sekian tempat yg masuk kategori The Blue Zone. Tidak heran ya seandainya mereka mampu sehat dan panjang umur, gaya hidupnya saja telah bikin takjub.
Sumber: Vemale.com [ita]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
