Banyumas Raya
Jakarta – Ada banyak manfaat kebugaran jasmani buat tubuh.
Menurut drg. Kartini Rustandi, M.Kes, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, olahraga mampu dibiasakan sejak dini terutama pada masa kanak – kanak. Karena itu, kampanye Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan sangat perlu dijalani akan dari tingkat keluarga. Orangtua harus dapat mengajak anak – anak dan akan menularkan bagi melakukan rutin berolahraga.
“Sebenarnya, olahraga gampang dikerjakan seandainya suka menjadi kebiasaan. Menjadikan sebuah kebiasaan memang tak mampu instan. Butuh proses dan konsistensi dalam menjalannya,” kata Kartini Rustandi, Jakarta, baru – baru ini.
Ada dua manfaat yg bisa diperoleh saat menjalani aktivitas fisik yg teratur seandainya dikerjakan sejak dini. Berikut adalah manfaatnya.
1. Meningkatkan sistem otot dan tulang
2. Meningkatkan kerja sistem jantung dan paru
3. Memperkuat syaraf dan otot (koordinasi dan kontrol gerak)
4. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan tubuh
5. Membantu proses pemadatan tulang pada anak
6. Pertahankan dan kontrol berat badan
7. Membantu perkembangan sosial, meningkatkan rasa yakin diri, dan interaksi sosial meningkatkan konsentrasi belajar dan bekerja meningkatkan kreativitas, produktivitas dan prestasi akademik
“Ketika olahraga harus disimplin diri. Mau tak mau harus mampu menjalankan dengan teratur. Olahraga atau aktivitas fisik harus menjadi kebiasaan yg dapat dikerjakan sejak dini. Alangkah baiknya dikerjakan sejak anak – anak,” tambahnya.
Masih menurutnya, kunci bagi gaya hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga yg baik, benar, teratur, dan terukur.
“Maka derajat kesehatan dan kebugaran kami meningkat,” ujarnya.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
