Banyumas Raya
Jakarta – Olahraga dengan cara yg salah bisa menyebabkan bagian tubuh cidera. Ini mulai berakibat fatal bagi kesehatan Anda.
Mengutip dari boldsky, Sabtu (03/03/2018), tak cukup istirahat, gerak berulang dan keausan yg sederhana mampu mengakibatkan rasa sakit dan luka. Peradangan, stres umum dan tendinitis adalah luka yg paling umum terjadi.
Berikut adalah dua hal yg kerap terjadi seandainya Anda salah saat menjalankan olahraga.
1. Keseleo pergelangan kaki
Bisa disebabkan oleh jogging pada treadmill ketika melakukannya di dalam ruangan. Menjalankan di dalam rumah di atas treadmill mungkin membuat Anda kehilangan fokus dan secara tak sengaja salah memakai kaki Anda, sementara treadmill masih bergerak.
Jika Anda tiba-tiba melompat dari treadmill, pergelangan kaki Anda mungkin berguling ke arah yg tak wajar. Jadi, hindari melompat segera dari treadmill.
2. Cidera Punggung
Jika Anda melakukan jongkok atau lift yg tak benar, mungkin mulai mendatangkan malapetaka di punggung bagian bawah. Anda mampu menderita ketegangan punggung, kompresi saraf. Memutar ke samping atau tikungan melengkung juga mampu menyaring punggung bagian bawah. Dalam hal ini, pastikan bagi menjaga postur tubuh Anda dengan benar.
3. Stress Fractures
Jika Anda berulang kali melompat di sesuatu tempat, itu menyebabkan stress fractures. Sebagian besar stress fractures terjadi pada tulang kaki, tumit atau tulang kering.
Olahraga seperti tenis dan bola basket juga meningkatkan risiko patah tulang. Sekali lagi, pemanasan sangat utama dan memberi waktu istirahat yg baik. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com
