Setelah Lari, Jangan Lupa Penuhi Asupan Protein

oleh -62 views
Cloud Hosting Indonesia

Banyumas Raya

Jakarta – Setelah melakukan aktivitas lari dengan jarak jauh, pelari harus tetap memperhatikan asupan makanan. Terutama protein.

Menurut Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, konsumsi protein mulai menolong tubuh buat memperbaiki jaringan otot.

“Habis lari jarak jauh konsumsi protein karena memperbaiki sel tubuh dan otot yg rusak sehingga tidak mengurangi stamina. Sedangkan sebelum berlari lebih banyak konsumsi karbohidrat karena sumber energi,” kata Matias Ibo, Jakarta, Rabu, (06/02/2019).

Agar persiapan matang saat ingin mengikuti lomba lari, para pelari mampu melakukan latiah selama empat bulan.

“Karena empat bulan memang persiapan itu biasanya persiapan yang diperoleh bagi mmperisapkan diri buat marathon. Secara waktu yg enak apalagi buat sport enthusiast bagi meningkatkan stamina dan kualitas lari. Waktunya telah tepat sekian,” tambahnya. (tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com

Komentar Pembaca