Pentingnya Nutrisi Ketika Berolahraga

oleh -62 views
Cloud Hosting Indonesia

Banyumas Raya

Jakarta – Nutrisi sangat utama dibutuhkan tubuh. Terlebih saat tubuh melakukan aktivitas fisik.

Setiap hari, manusia diharuskan bergerak minimal 30 menit. Hal ini bagi menjaga peradaran darah normal, kemudian juga mengontrol berat badan serta menjaga lemak di dalam tubuh agar tak meningkat.

Kebutuhan olahraga dalam tubuh manusia sangat penting. Hal itu juga sejalan dengan nutrisi yg dibutuhkan tubuh dan juga hidrasi.

Karena itu, saat tubuh melakukan olahraga yg cukup, otot tetap membutuhkan nutrisi yg tepat agar mendorong kinerjanya di dalam tubuh.

“Setiap harinya, manusia tetap membutuhkan karbohidrat dan protein yg cukup. Jika seseorang berolahraga, maka otot yg bekerja jadi tetap butuh asupan nutrisi dan karbohidarat. Mungkin, bukan sebanyak yg dibutuhkan atlet. Tapi untuk orang biasa, tetap saja kuncinya adalah asupan nutrisi dan karbohidrat,” kata Nicolette Leffler selaku ahli gizi LA Galaxy, ketika ditemui di acara Herbalife official sponsor nutrisi dan jersey partner tim Major League Soccer (MLS) Amerika, LA Galaxy, menggelar Tour Asia pada tanggal 11 – 16 Desember 2018 di Jakarta, Bali dan Jepang, Jakarta, Rabu, (12/12/2018).

Tidak cuma itu, tubuh juga harus mendapatkan hidrasi yg baik dan cukup saat seseorang berolahraga. Jika, seseorang tak terhidarasi dengan baik, maka aktivitas fisiknya tak berjalan maksimal.

“Misalnya saat orang sedang lari. Pelari itu tak dapat berlari dalam waktu yg lama saat tubuhnya tak terhidrasi dengan baik. Tubuh yg mengalami dehidrasi, secara otomatis mulai membuat seseorang tak maksimal dan tak kuat saat berolahraga,” tambahnya.

Kerjasama Herbalife Nutrition dengan LA Galaxy dalam menggelar Tur Asia ini, diharapkan bisa memberikan pesan tentang nutrisi yg baik dalam menjalani hidup yg lebih sehat dan lebih bahagia di Indonesia dan Jepang.

“Selain itu, dalam tur asia ini diadakan edukasi tentang nutrisi dan pendidikan olahraga buat komunitas olahraga di Indonesia” kata Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com

Komentar Pembaca