Banyumas Raya
Bad mood atau suasana hati yg sedang tak baik dapat menimpa siapa saja. Termasuk dengan kamu.
- Kenapa lebih banyak wanita yg menderita gangguan makan daripada pria?
- Diabetes mampu berujung pada depresi? Ini dia penjelasannya
- Redakan rasa marah dari dalam dengan konsumsi 10 makanan ini
Jika bad mood menyerang, jangan biarkan sebab dapat berujung dengan emosi yg tak terkontrol atau perasaan malas bagi melakukan aktivitas.
Jika bad mood melanda, langsung konsumsi makanan berikut ini yg mampu memperbaiki suasana hatimu.
Kelapa
Kelapa dikemas dengan asam lemak sehat yg sangat bagus buat mendukung kesehatan otak dan suasana hati. Rasa manis alaminya dijamin mulai membuat merasa lebih baik setelah memakannya.
Dark chocolate
Penelitian memperlihatkan bahwa makan dark chocolate ampuh buat mengurangi kadar kortisol dan katekolamin dalam tubuh. Kedua hormon ini yaitu pemicu stres.
Bayam
Tak banyak yg tahu bahwa makan bayam menjadi cara alami bagi memperbaiki suasana hatimu.
Telur
Telur mengandung asam lemak omega 3 yg berguna buat meningkatkan suasana hati.
Tomat
Tomat kaya mulai likopen, senyawa antioksidan kuat yg memiliki fungsi menakjubkan buat memperbaiki suasana hati yg buruk. Kamu juga mampu menambahkan minyak zaitun ke dalam salad tomat yg mulai kamu konsumsi demi meningkatkan penyerapan likopen dalam usus.
Madu
Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin yg dapat membuat otak jadi tetap sehat serta menjauhkanmu dari depresi. Plus, madu memiliki rasa manis alami yg tidak membuatmu mengalami lonjakan gula darah.
Yogurt
Tak cuma baik buat mendukung kesehatan pencernaan, makan yogurt yg penuh dengan kalsium berguna bagi melepaskan neurotransmitter di otak. Hasilnya, kamu pun merasa lebih baik. [feb]
Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com
