Cara Alami Meningkatkan Imunitas Anak

oleh -48 views
Cloud Hosting Indonesia

Banyumas Raya

Jakarta – Ada dua cara alami meningkatkan imunitas anak. Seperti apa?

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Jumat, (14/12/2018), tak jarang para orangtua kerap resah saat menghadapi buah hatinya yg kadang terkena flu. Nah, bagi meningkatkan imunitas anak secara alami, mampu dikerjakan dua hal.

Berikut adalah rinciannya.

1. Istirahat cukup

Kurang tidur dapat membuat imunitas anak berisiko turun.

2. Menyusui

ASI (Air Susu Ibu) mengandung antibodi alami dan sel darah putih. Menyusui mampu meminimalisir risiko infeksi telinga, SIDS, meningitis, ISK, dan diare. WHO menyarankan agar anak bisa ASI sampai usia 2 tahun.

3. Ajak anak menyatu dengan alam

Sering – kadang ajak ke taman, pantai, dan tempat wisata alam lainnya. Udara segar, sinar matahari, dan bakteri baik di alam mulai membuat imunitas tubuh lebih kuat.

4. Olahraga bersama

Olahraga mulai meningkatkan antibodi alami dalam tubuh. Ajak anak jogging bersepeda, main basket, atau bulutangkis, secara rutin.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur yg tinggi kandungan vitamin C dan antioksidan mampu meningkatkan jumlah sel darah putih bagi melawan infeksi. Berikan jeruk, berries, wortel, dan lainnya.

6. Hindari asap rokok

Risiko anak – anak menerima efek negatif dari asap rokok itu lebih besar dari orang dewasa. Risiko SIDS, bronkitis, infeksi telinga makin besar. Minimalisir efeknya dengan tak merokok di dalam rumah, cuci tangan dan ganti baju setelah merokok.(tka)
Sumber: http://gayahidup.inilah.com
BanyumasRaya.com

Komentar Pembaca