Anda Insomnia? Pakai Cara Ini, Semenit Langsung Nyenyak!

oleh -251 views
Cloud Hosting Indonesia

Banyumas Raya

Penderita insomnia atau susah tidur, dapat nyenyak beristirahat dengan metode yg sesuatu ini. Anda tak perlu lagi membolak-balikkan badan hingga pagi hari, juga tak perlu menghitung domba.

Pakar sudah menemukan sebuah metode ditemukan bagi dapat tidur dalam waktu kurang dari sesuatu menit. Metode ini disebut dengan metode 4-7-8.

Dilansir dari Reader’s Digest, metode ini memiliki langkah yg sederhana.

Pertama, untuk diri Anda dengan berbaring di tempat tidur. Kemudian, hirup napas melalui hidung empat detik, tahan selama tujuh detik. Berikutnya, embuskan perlahan melalui mulut selama delapan detik. Ulangi metode itu hingga tertidur.

Sumber: http://www.merdeka.com
BanyumasRaya.com

Komentar Pembaca